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턱만 당겨도 통증이 사라진다
발행연도 - 2015 / 지음: 이토 카즈마 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000364964
- ISBN 9788960868755
- 형태 252 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 질병치료와 예방 > 허리/디스크/척추/통증
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
자세교정 전문가 이토 카즈마의 책. 저자는 이 책을 통해 요통, 두통, 어깨 결림, 목통증 등 현대인의 만성통증이 ‘턱을 내미는 자세’ 때문임을 알리고, 턱의 올바른 사용법뿐만 아니라 만성통증을 없애기 위해 일상에서 바로 실천할 수 있는 통증 개선법을 소개한다.
프롤로그 통증 없이 살아가기 위한 초간단 처방
1장 턱의 위치가 잘못되면 아플 수밖에 없다
2장 요통을 고치는 엉덩이 사용법
3장 두통을 없애는 턱 스트레칭 노하우
4장 만성통증, 어떻게 끝낼 것인가
5장 바른 몸을 만드는 기적의 호흡법
6장 발이 건강해야 신체가 바로 선다
7장 오래 살려면 ‘앉는 자세’를 바꿔라
에필로그 통증 때문에 삶이 무너진 사람들에게
참고문헌
1장 턱의 위치가 잘못되면 아플 수밖에 없다
2장 요통을 고치는 엉덩이 사용법
3장 두통을 없애는 턱 스트레칭 노하우
4장 만성통증, 어떻게 끝낼 것인가
5장 바른 몸을 만드는 기적의 호흡법
6장 발이 건강해야 신체가 바로 선다
7장 오래 살려면 ‘앉는 자세’를 바꿔라
에필로그 통증 때문에 삶이 무너진 사람들에게
참고문헌
(한의사가 들려주는) 아이 체형 관리 공식 : 우리 아이 평생 체형을 위한 바른 습관 만들어 주기
2023 / 지음: 이용현 / 이담북스 :
남의 체력은 탐내지 않는다 : 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서
2020 / 지음: 이우제 / 원더박스
이슬 홈 스트레칭 = Home stretching
2018 / 지음: 이이슬 / Cypress(싸이프레스)
(현대인을 위한) 맨발론 : 맨발로 걸어 잠재된 힘을 깨워라
2012 / 이재학 지음 / 지식과감성
(쑤시고 결리고 늘 지친다면)자세가 잘못됐습니다 : 재활전문의가 알려주는 평생 안 아픈 자세법
2023 / 지음: 이종민 / 페이스메이커
(가정의학과 의사가 알려주는) 건강한 걷기
2021 / 지음: 이준호 / 건강한삶
되살아나는 뇌의 비밀 : 녹슨 머리를 쌩쌩하게 만드는 생활 실천법
2011 / 이쿠타 사토시 지음 ; 황소연 옮김 / 가디언
턱만 당겨도 통증이 사라진다
2015 / 지음: 이토 카즈마 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스
당신의 운동법은 안녕하십니까?
2021 / 지음: 이화령 / 안식
어깨통증 스트레칭
2017 / 저자: 이효근 / 건강다이제스트社
맨발걷기 : 몸의 끝에서 생각이 시작되다
2019 / 지음: 임문택 / 바이북스
엄마들의 몸 공부
2021 / 지음: 임상원 / 아침사과 :
나는 걷는다 고로 존재한다 : 걷기에 생각을 더해 에너지를 극대화하는 의식적 걷기
2017 / 지음: 다닐로 자넹 ; 옮김: 오경희 / 새로운 제안
(무너진 자세를 바로 세우는) 기적의 자세요정
2023 / 지음: 자세요정 / 다산라이프 :
소도구 필라테스 : 폼롤러·소프트볼·매직서클·아크·웨이트볼
2017 / 지음: 장영진, 윤현경 / DH미디어
회복탄력성 = Resilience : 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀
2011 / 지음: 김주환 / 위즈덤하우스
몸이 아니라고 말할 때 : 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가
2015 / 게이버 메이트 지음 ; 류경희 옮김 / 김영사
(100세까지 통증 없이 살려면)속근육을 풀어라
2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
두통, 약 없이 고치기 : 단 1분 스트레칭으로 두통을 없앤다
2013 / 이와마 요시미츠 지음 ; 송효선 옮김 / 율리시즈
치매를 이기는 뇌 : 치매에서 탈출한 사람들이 하고 있는 두뇌 운동법
2024 / 지음: 아사다 다카시 ; 옮김: 장윤정 / 길벗
하루 3분 목펌핑 : 전신 건강의 숨은 열쇠, 목의 혈류가 좋아야 건강해진다!
2018 / 지은이: 나가이 다카시 ; 옮긴이: 강다영 / 매일경제신문사
몸신의 바른 몸 3분 교정 체조
2015 / 박숙희 지음 / 비타북스
통증홈트 : 목·어깨
2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books
앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다
2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
(기적을 일으키는)베개의 힘
2015 / 야마다 슈오리 지음 ; 김진희 옮김 / 평단
(스포츠재활전문가 문훈기 박사) 통증 잡는 스트레칭
2016 / 문훈기 지음 / 예문아카이브
(1일 5분! 평생 통증 없이 사는)기적의 목 지압 프로그램
2016 / 시마자키 히로히코 지음 ; 이선정 옮김 / 비타북스
ADHD와 사이좋게 지내기 : 행복한 성인ADHD의 삶을 위한 완벽한 가이드
2024 / 지음: 에드워드 M. 할로웰 ; 옮김: 김부민 / 시그마북스
고수들은 건강하다
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허리 통증 잡는 하루 2분 공 체조 : 공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다!
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2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
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2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 3 |
| 30대 | 4 |
| 40대 | 7 |
| 50대 | 11 |
| 60대 | 8 |
| 70대 | 2 |
| 80대 | 1 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 10 |
| 2018년 | 6 |
| 2019년 | 3 |
| 2020년 | 3 |
| 2021년 | 4 |
| 2022년 | 2 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 1 |
| 2026년 | 0 |