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    타바타 트레이닝

    발행연도 - 2016 / 타바타 이즈미 지음 ; 유가영 옮김 / 매일경제출판사
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000014796
    • ISBN 9791155423844
    • 형태 125p. 26cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
최근 타바타 트레이닝의 본고장인 일본 서점가에서 타바타 박사 본인이 쓴 최초의 책이 화제다. 그 동안 원리도 모른 채 따라 하기만 바빴던 타바타 트레이닝의 오리지널 해설서가 출간된 것이다. 그리고 이 책은 곧바로 번역되어 <타바타 트레이닝 The Original>이란 이름으로 한국에 출시되었다.
머리말

제1장 타바타 트레이닝의 기적
타바타 트레이닝의 탄생
타바타 트레이닝, 도대체 뭐기에?
원리를 알아야 제대로 운동할 수 있다! (1)
원리를 알아야 제대로 운동할 수 있다! (2)
‘유산소성 운동’과 ‘무산소성 운동’에 관한 오해
타바타 트레이닝, 유산소성과 무산소성 운동을 동시에!
단 4분의 운동이라도 몸은 24시간 기억하고 있다!
타바타 트레이닝에 관한 오해
타바타 트레이닝이 단순한 이유
1일 1회 4분을 주 2회씩, 최소 6주 동안 실시한다!
알아두기 - 시간은 어떻게 측정해야 할까?

제2장 실전! 타바타 트레이닝
타바타 트레이닝 실전 준비
4분 워밍업
타바타 트레이닝 1. 버피
타바타 트레이닝 2. 스쿼트점프+회전
타바타 트레이닝 3. 마운틴클라이머
타바타 트레이닝 4. 점프홉&양손들기
타바타 트레이닝 5. 점프홉&플로어터치
타바타 트레이닝 6. 갤럽&플로어터치
타바타 트레이닝 7. 사이드런지&스쿼트
타바타 트레이닝 8. 점핑사이드킥
타바타 트레이닝 9. 스케이터런지
타바타 트레이닝 10. 싱글레그스쿼트&플로어터치
타바타 트레이닝 11. 점핑잭&시저스
타바타 트레이닝 12. 스쿼트&프론트킥
타바타 트레이닝 13. 엉거주춤한 자세로 앞뒤 대쉬
타바타 트레이닝 14. 점핑프론트&조그백
타바타 트레이닝 15. 사이드스텝&다리올려 제자리뛰기
타바타 트레이닝 16. 3스텝&무릎들어 점프
타바타 트레이닝 17. 누워서 발차기
타바타 트레이닝 18. 발바닥 터치
쿨다운
알아두기 - 전 세계적인 타바타 붐

제3장 프로 선수들, 타바타 트레이닝을 증명하다
타바타 트레이닝을 직접 체험한 사람들
1. 시미즈 히로야스
2. 가와지리 다쓰야
알아두기 - 리쓰메이칸대의 타바타 실천자들

부록 - 타바타 트레이닝, 이렇게 작동한다!

참고문헌
맺음말
(최박사의)운동 혁명 : 운동과 함께 건강한 삶을 사는 법 (최박사의)운동 혁명 : 운동과 함께 건강한 삶을 사는 법 2025 / 지음: 최문기 / 상상스퀘어
필라테스 to 필로소피 : 몸으로 배우는 철학, 필라테스에서 찾아낸 인생의 6가지 원리 필라테스 to 필로소피 : 몸으로 배우는 철학, 필라테스에서 찾아낸 인생의 6가지 원리 2025 / 지음: 최윤정 / 나비의활주로
통증 때려잡는 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목. 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭 통증 때려잡는 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목. 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭 2022 / 지음:최재석 / 센시오
걷기만 해도 병이 낫는다 걷기만 해도 병이 낫는다 2022 / 지음: KBS 생로병사의 비밀 제작팀 / 비타북스
아나토미 필라테스 가이드 아나토미 필라테스 가이드 2018 / 지은이: 장 피에르 클레망소 ; 프레데릭 데라비에 ; 옮긴이: 장덕순 / 삼호미디어
걷기의 재발견 : 돈·시간·건강·인간관계를 바꾸는 걷기의 놀라운 비밀 걷기의 재발견 : 돈·시간·건강·인간관계를 바꾸는 걷기의 놀라운 비밀 2016 / 케빈 클린켄버그 지음 ; 김승진 옮김 / 아날로그
(세상에서 가장 알기 쉬운) 근육연결도감 = Connection of muscles encyclopedia (세상에서 가장 알기 쉬운) 근육연결도감 = Connection of muscles encyclopedia 2024 / 지음: 키마타 료 ; 옮김: 장하나 / 중앙일보에스
타바타 트레이닝 타바타 트레이닝 2016 / 타바타 이즈미 지음 ; 유가영 옮김 / 매일경제출판사
(초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루 (초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루 2014 / 타카오카 히데오 저 ; [종합출판미디어 편집부 편] / 종합출판 미디어
(혼자서도 할 수 있는)셀프 근막 스트레칭 (혼자서도 할 수 있는)셀프 근막 스트레칭 2019 / 타케이 히토시 지음 ; 김효철, 백형진 옮김 / 신흥메드싸이언스
다시, 몸 : 그동안 방치했던 내 몸과 하는 느린 화해 다시, 몸 : 그동안 방치했던 내 몸과 하는 느린 화해 2015 / 피톨로지 지음 / 청림라이프
생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 2014 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스
필라테스 올인원 = Pilates all in one 필라테스 올인원 = Pilates all in one 2020 / 공저: 김혜진 외 / DH:media(DH:미디어)
(조셉 필라테스의)필라테스 바이블 (조셉 필라테스의)필라테스 바이블 2020 / 지음: 조셉 필라테스; 엮음: 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스; 옮김: 원정희 / 판미동
(핏블리) 다이어트 공복운동 전략집 (핏블리) 다이어트 공복운동 전략집 2022 / 지음: 핏블리(문석기), 문나람 [공] / 쇼크북스
시크릿 Taipei : 로컬들이 사랑하는 타이베이의 비밀 명소 산책 시크릿 Taipei : 로컬들이 사랑하는 타이베이의 비밀 명소 산책 2014 / 박진주 지음 / 시공사
(엄청나게 똑똑하고 아주 가끔 엉뚱한) 뇌 이야기 (엄청나게 똑똑하고 아주 가끔 엉뚱한) 뇌 이야기 2018 / 딘 버넷 지음 , 임수미 옮김 / 미래의창
심야식당. 7 심야식당. 7 2011 / Abe Yaro 지음 ; 조은정 옮김 / 미우
나는 속피부에 화장한다 : 예쁜 피부 만드는 속피부의 비밀 나는 속피부에 화장한다 : 예쁜 피부 만드는 속피부의 비밀 2018 / 지음: 김민정, 김유지, 문연숙 / 거름
이상하게 파란 여름 이상하게 파란 여름 2016 / 지음: 케이트 디카밀로, 옮김: 김경미 / 비룡소
자정 4분 뒤. 1 자정 4분 뒤. 1 2018 / 지음: 스티븐 킹 ; 옮김: 이은선 / 엘릭시르
고전은 나의 힘 : 역사 읽기 고전은 나의 힘 : 역사 읽기 2014 / 엮고 씀: 이철진 ; 류대성 / 창비
다이어터. 2, 운동적응기 편 다이어터. 2, 운동적응기 편 2012 / 네온비 글 ; 캐러멜 그림 / 중앙books
뱃살빼기 필라테스 뱃살빼기 필라테스 2017 / 노수연...[등]지음 / DH미디어
(The)skinnytaste cookbook : light on calories, big on flavor (The)skinnytaste cookbook : light on calories, big on flavor 2014 / Gina Homolka, Heather K. Jones / Clarkson Potter/Publishers
아름다운 인생은 얼굴에 남는다 : 세상에서 가장 행복한 인생공부 아름다운 인생은 얼굴에 남는다 : 세상에서 가장 행복한 인생공부 2008 / 원철 지음 / 뜰
아나토미 필라테스 가이드 아나토미 필라테스 가이드 2018 / 지은이: 장 피에르 클레망소 ; 프레데릭 데라비에 ; 옮긴이: 장덕순 / 삼호미디어
4분의 기적 : 타바타 운동법 4분의 기적 : 타바타 운동법 2013 / 애슐리 칼라임 지음 ; 아놀드 홍 편역 / 초록물고기

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나이 대출건수
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년2
2018년1
2019년2
2020년0
2021년0
2022년1
2023년0
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2025년1
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