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신착도서

  • 5초 복근

    발행연도 - 2018 / 마쓰이 가오루 지음 ; 최시원 옮김 / 비타북스
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000033420
    • ISBN 9791158462314
    • 형태 121p. 26cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 다이어트

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러. 1회 5초씩 하루 1동작만 하면 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 기적의 트레이닝 방법을 담았다. 요추 추간판탈출증과 척추분리증 진단을 받은 저자가 올바른 운동법과 체중 감량법을 끊임없이 연구하다 고안한 트레이닝으로 핵심은 ‘근육 찌그러뜨리기’와 ‘뇌 속이기’이다.
낸시의 홈짐 낸시의 홈짐 2018 / 지음: 낸시 / 청림life
하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 2019 / 다카하시 유키 지음 ; 조은아 옮김 / 포레스트북스
(과학적으로 올바른)최강의 근육 트레이닝 (과학적으로 올바른)최강의 근육 트레이닝 2020 / 지음: 안노 다쿠마사, 옮김: 조해선 / 싸이프레스
(New)근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝 (New)근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝 2012 / 프레드릭 데라비에 지음 ; 이신언, 루시 박 [공]옮김 / 삼호미디어
나의 첫 다이어트 근육 홈트 나의 첫 다이어트 근육 홈트 2019 / 지음: 도가와 아이 ; 옮김: 최서희 / 비타북스
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 2021 / 지음: 도가와 아이; 옮김: 최서희 / 비타북스:
(라이트 박사의)마흔 이후의 피트니스 (라이트 박사의)마흔 이후의 피트니스 2018 / 지은이: 본다 라이트, 루스 윈터 ; 옮긴이: 이두영, 이덕임 / 에쎄
5초 복근 5초 복근 2018 / 마쓰이 가오루 지음 ; 최시원 옮김 / 비타북스
베이글녀 가슴처럼 : 작은 얼굴, 볼륨 UP 가슴 운동법 베이글녀 가슴처럼 : 작은 얼굴, 볼륨 UP 가슴 운동법 2015 / 마코 지음 ; 유가영 옮김 / 다온북스
더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학 더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학 2021 / 지음: 카리나 멜빈; 옮김: 신현승 / moRan
다이어트는 운동 1할, 식사 9할 : No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판 다이어트는 운동 1할, 식사 9할 : No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판 2014 / 모리 다쿠로 지음 ; 안혜은 옮김 / 이다미디어
4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! 4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 : 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복! 2019 / 모리 다쿠로 지음 ; 김현정 옮김 / 북라이프
(쉽고 빠르게 몸의 시스템을 바꾸는) 하루 800칼로리 초고속 다이어트 (쉽고 빠르게 몸의 시스템을 바꾸는) 하루 800칼로리 초고속 다이어트 2020 / 마이클 모슬리 지음 ; 정미화 옮김 / 위즈덤하우스
소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다 소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다 2019 / 지음: 박영희 / 봄날에
(대한민국 다이어트 멘토 박용우박사의)4주 해독다이어트 : 독이 빠져야 살이 빠진다! (대한민국 다이어트 멘토 박용우박사의)4주 해독다이어트 : 독이 빠져야 살이 빠진다! 2014 / 박용우 지음 / 비타북스
왜 일하는가? : 밥벌이 삶 영성을 말하다 왜 일하는가? : 밥벌이 삶 영성을 말하다 2017 / 지은이: 조정민 / 두란노(두란노서원)
당신은 사람 보는 눈이 필요하군요 당신은 사람 보는 눈이 필요하군요 2018 / 지음: 크리스텔 프티콜랭 ; 옮김: 이세진 / 부·키
오늘 뭐 먹지? : 권여선 음식 산문집 오늘 뭐 먹지? : 권여선 음식 산문집 2018 / 지음: 권여선 / 한겨레
인생, 어떻게든 됩니다 인생, 어떻게든 됩니다 2018 / 지은이: 박금선 / 꼼지락
나의 캠핑 물건 : 야외 생활이 충만해지는 30가지 캠핑 물건 이야기 나의 캠핑 물건 : 야외 생활이 충만해지는 30가지 캠핑 물건 이야기 2020 / 지음: 강성구 ; 그림: 렐리시 / 중앙북스
황금 패턴 영어 = Golden pattern English 황금 패턴 영어 = Golden pattern English 2014 / 퍼스트 리더 어학 연구소 지음 / 퍼스트리더
홈메이드 커피 = Homemde coffee : 카페보다 맛있는 커피 레슨 : 바리스타에게 배우는 친절한 커피 수업 홈메이드 커피 = Homemde coffee : 카페보다 맛있는 커피 레슨 : 바리스타에게 배우는 친절한 커피 수업 2014 / 최영하 지음 / RHK(알에이치코리아)
마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 2014 / 오한진 지음 / 중앙books(중앙북스)
빨간 끈으로 머리를 묶은 사자 빨간 끈으로 머리를 묶은 사자 2011 / 지음: 남주현 / 길벗어린이
아들러에게 인생을 묻다 : 내 삶의 과제로부터 도망치지 않는 아들러의 인생 상담 : 살아갈 힘을 다시 찾는 용기의 심리학 아들러에게 인생을 묻다 : 내 삶의 과제로부터 도망치지 않는 아들러의 인생 상담 : 살아갈 힘을 다시 찾는 용기의 심리학 2015 / 지은이: 기시미 이치로 ; 옮긴이: 전경아 / 한스미디어
다이어트 진화론 : 인류역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 다이어트 진화론 : 인류역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 2013 / 남세희 지음 / 민음인
상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
파리지엔의 자존감 수업 : 나이 들어도 매력적인 프랑스 여자의 13가지 비밀 파리지엔의 자존감 수업 : 나이 들어도 매력적인 프랑스 여자의 13가지 비밀 2019 / 제이미 캣 캘런 지음 ; 장한라 옮김 / 부키
수박을 맛있게 먹으려면 수박을 맛있게 먹으려면 2014 / 글: 남미영 ; 그림: 김현 / 스마트베어

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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년0
2018년5
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