제3판을 내며
프롤로그_ 고혈압 치료, 아는 것이 희망이다

제1장. ‘고혈압 환자 1000만 명 시대’의 진실
01_ 당신이 혈압약을 먹게 된 진짜 이유
02_ 환자 수를 늘리려는 제약회사의 음모
03_ 의료 권력의 영향력은 상상을 초월한다
04_ 현명한 의료 소비를 위한 고혈압 기초상식들
05_ 고혈압의 근본치유를 위한 생각의 전환

제2장. 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다
01_ 병에 걸리는 것보다 약의 부작용이 더 무섭다
02_ 서양의학에서 말하는 ‘과학적 근거’는 허구다
03_ 혈압약이 혈압을 떨어뜨리는 원리
04_ 혈압약의 치명적인 부작용
05_ 혈압약을 장기간 먹으면 합병증으로 고생한다
06_ 혈압약은 자연치유력과 면역력마저 앗아간다
07_ 고혈압 치료를 바라보는 두 가지 시선
08_ 고혈압 치료에 대한 명확한 대답

제3장. 약 없이 혈압을 관리하는 생활습관
01_ 고혈압이 ‘생활습관병’일 수밖에 없는 이유
02_ 혈압을 낮추는 생활습관 1 : 혈압수첩은 당장 버려라
03_ 혈압을 낮추는 생활습관 2 : 술은 적당량을 조금씩 천천히 마셔라
04_ 혈압을 낮추는 생활습관 3 : 하루에 7시간 이상 푹 자라
05_ 혈압을 낮추는 생활습관 4 : 스트레스는 그때그때 풀어라
06_ 혈압을 낮추는 생활습관 5 : 낮에 공기 좋은 곳에서 가볍게 걸어라
07_ 혈압을 낮추는 생활습관 6 : 하루에 한 번 반신욕으로 심신의 긴장을 풀어라
08_ 혈압을 낮추는 생활습관 7 : 담배는 당장 끊어라
09_ 혈압을 낮추는 생활습관 8 : 고혈압을 두려워 말고 감사하라

제4장. 약 없이 혈압을 낮추는 식이요법 & 영양 관리법
01_ 인간의 모든 질병은 식습관과 관련이 있다
02_ 식이요법&영양 관리법 1 : 생명이 살아 있는 음식을 먹어라
03_ 식이요법&영양 관리법 2 : 복합식품과 단순식품을 함께 먹어라
04_ 식이요법&영양 관리법 3 : 몸속에 독소가 쌓여 생긴 질병은 아침을 먹지 마라
05_ 식이요법&영양 관리법 4 : 외식할 땐 골라 먹어라
06_ 식이요법&영양 관리법 5 : 천연 소금으로 짜지 않으면서 맛있게 식사하라
07_ 식이요법&영양 관리법 6 : 단백질 보충은 식물성 단백질로
08_ 식이요법&영양 관리법 7 : 채식으로 적정 체중을 유지하라
09_ 식이요법&영양 관리법 8 : 입에 단 흰밥보다 약이 되는 현미밥을 먹어라
10_ 식이요법&영양 관리법 9 : 건강의 원천, 효소를 보충하라
11_ 식이요법&영양 관리법 10 : 충분한 물 섭취로 체액을 정화하라
12_ 식이요법&영양 관리법 11 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘의 비율을 따져가며 먹어라
13_ 식이요법&영양 관리법 12 : 미네랄과 비타민, 그 외의 영양소로 항상성을 유지하라
14_ 식이요법&영양 관리법 13 : 마늘, 서양산사나무 추출물을 꾸준히 섭취하라

제5장. 원인을 알면 치료법이 보인다
1형 고혈압 치료의 예
2형 고혈압 치료의 예
3형 고혈압 치료의 예
4형 고혈압 치료의 예

제6장. 고혈압, 근본적 치료의 모든 것
01_ 완전한 건강을 되찾기 위한 근본적 치료법
02_ 질병보다는 환자를 중심에 두다
03_ 균형의 부조화를 개선해 혈압을 정상화한다
04_ 경락의 흐름이 왕성해야 건강하게 오래 살 수 있다
05_ 고혈압의 근본적 치료 1 : ‘고혈압 환약’으로 근본원인을 다스린다
06_ 고혈압의 근본적 치료 2 : ‘운기 침법’으로 경락의 기 순환을 돕는다
07_ 고혈압의 근본적 치료 3 : 체온을 올리면 혈압이 내려간다
08_ 고혈압의 근본적 치료 4 : ‘뜸’으로 냉기를 제거해 기의 흐름을 원활히 한다
09_ 고혈압의 근본적 치료 5 : ‘사혈요법’으로 어혈을 제거, 기혈의 흐름을 뚫어준다
10_ 고혈압의 근본적 치료 6 : ‘괄사’로 막힌 경락을 풀어준다
11_ 고혈압의 근본적 치료 7 : ‘고혈압 붙임이’로 체내 독소를 제거한다
12_ 고혈압의 근본적 치료 8 : ‘대나무 밟기’로 혈액순환을 돕는다

참고문헌