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콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실
발행연도 - 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000007492
- ISBN 9788927412106
- 형태 415 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 내과학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
우리가 몸에서 최대한 몰아내야 한다고 굳게 믿는 콜레스테롤의 억울함을 풀어주는 해명서이자 건강과 질병에 대한 통념, 소위 ‘상식’으로 여겨지는 잘못된 지식이 건강에 얼마나 위험천만한지 설명하는 안내서이다.
추천사 _ 콜레스테롤의 고정관념을 뒤집다
서문 _ 콜레스테롤은 존재하지 않는 질병이다
1장 콜레스테롤은 심장질환의 원인이 아니다
콜레스테롤을 둘러싼 거짓말
심장질환 사망률을 감소시킨 지중해식 식단
<이것만은 꼭 알아두자!> 심장질환을 앓는 사람의 절반은 콜레스테롤 수치가 정상이다
2장 콜레스테롤은 해롭지 않다
콜레스테롤에 관한 기초 지식
콜레스테롤 거짓말의 신화
의학 역사상 최대 사기극
<이것만은 꼭 알아두자!> 미국의 많은 의사가 콜레스테롤이 심장질환의 원인이라는 생각에 동의하지 않는다
3장 심장질환은 염증에서 시작된다
심장질환의 진짜 원인, 염증
뚜렷한 증상 없는 만성 염증
염증을 일으키는 산화
‘좋은’ 콜레스테롤, ‘나쁜’ 콜레스테롤은 낡은 생각
심장질환의 원인은 염증, 그 원인은 흡연
<이것만은 꼭 알아두자!> 콜레스테롤은 산화되는 경우에만 문제가 된다
4장 식생활 속 진짜 악마는 당이다
심장질환의 범인, 당!
지방을 축적시키는 호르몬, 인슐린
염증 반응과 심혈관계질환 촉진한 인슐린 저항성
당을 반드시 줄여야 하는 이유
저지방 식단이 불러온 부작용
<이것만은 꼭 알아두자!> 식생활 중 심장질환에 가장 영향을 많이 주는 요소는 당이다
5장 지방은 해롭지 않다
지방에 대한 잘못된 오해
식생활의 악마로 누명 쓴 포화지방
상식을 뒤집은 지방 이론의 오류
<이것만은 꼭 알아두자!> 포화지방은 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 증가시킨다
6장 스타틴 사기극을 아십니까?
드러나지 않았던 스타틴의 부작용
콜레스테롤 수치만 낮추는 스타틴
스타틴의 감춰진 무서운 진실
스타틴의 효능을 오해하게 된 이유
콜레스테롤 수치가 낮으면 위험 경고
<이것만은 꼭 알아두자!> 스타틴은 뇌의 기능을 떨어뜨린다
7장 심장도 영양보충제가 필요하다
영양보충제의 필요성
코엔자임 Q10 : 심장 에너지를 만드는 연료
D-리보스 : 몸의 에너지 구성원
L-카르니틴 : 심장을 보호하는 강력한 항산화 성분
마그네슘 : 위대한 긴장 완화제
니아신 : 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가
비타민 E : ‘혼합 토코페롤’ 제품으로 구입
오메가3 : 심장에 가장 유익한 성분
판테친 : 혈중 콜레스테롤 수치 높은 환자에게 권장
그 외 필요한 영양보충제
사실 입증 자료, 학술지 <심혈관계질환의 발달>
<이것만은 꼭 알아두자!> 코엔자임 Q10은 심장의 에너지를 만드는 ‘연료’이다
8장 스트레스는 소리 없이 다가오는 살인자이다
개구리 사망 사건의 진짜 범인, 스트레스
양면성을 지닌 스트레스 호르몬
스트레스가 인체에 미치는 악영향
응급상황에 대처하는 스트레스 호르몬
죽음 앞에 무방비 상태, 스트레스
심장에 영향을 미치는 생각과 감정
콜레스테롤 수치를 증가시키는 스트레스
<이것만은 꼭 알아두자!> 스트레스는 지금까지 알려진 모든 질병의 원인이다
9장 생활 속 건강한 심장 만들기
콜레스테롤 검사는 총 수치 NO, 혈액 내 하위 유형 OK
심장을 살리는 음식, 망치는 음식
챙겨 먹어야 할 음식들
심장질환 ‘위험인자’ 극복하는 법
<이것만은 꼭 알아두자!> 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식
옮긴이의 글 _ 콜레스테롤의 억울함을 낱낱이 풀어주는 해명서
참고문헌
서문 _ 콜레스테롤은 존재하지 않는 질병이다
1장 콜레스테롤은 심장질환의 원인이 아니다
콜레스테롤을 둘러싼 거짓말
심장질환 사망률을 감소시킨 지중해식 식단
<이것만은 꼭 알아두자!> 심장질환을 앓는 사람의 절반은 콜레스테롤 수치가 정상이다
2장 콜레스테롤은 해롭지 않다
콜레스테롤에 관한 기초 지식
콜레스테롤 거짓말의 신화
의학 역사상 최대 사기극
<이것만은 꼭 알아두자!> 미국의 많은 의사가 콜레스테롤이 심장질환의 원인이라는 생각에 동의하지 않는다
3장 심장질환은 염증에서 시작된다
심장질환의 진짜 원인, 염증
뚜렷한 증상 없는 만성 염증
염증을 일으키는 산화
‘좋은’ 콜레스테롤, ‘나쁜’ 콜레스테롤은 낡은 생각
심장질환의 원인은 염증, 그 원인은 흡연
<이것만은 꼭 알아두자!> 콜레스테롤은 산화되는 경우에만 문제가 된다
4장 식생활 속 진짜 악마는 당이다
심장질환의 범인, 당!
지방을 축적시키는 호르몬, 인슐린
염증 반응과 심혈관계질환 촉진한 인슐린 저항성
당을 반드시 줄여야 하는 이유
저지방 식단이 불러온 부작용
<이것만은 꼭 알아두자!> 식생활 중 심장질환에 가장 영향을 많이 주는 요소는 당이다
5장 지방은 해롭지 않다
지방에 대한 잘못된 오해
식생활의 악마로 누명 쓴 포화지방
상식을 뒤집은 지방 이론의 오류
<이것만은 꼭 알아두자!> 포화지방은 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 증가시킨다
6장 스타틴 사기극을 아십니까?
드러나지 않았던 스타틴의 부작용
콜레스테롤 수치만 낮추는 스타틴
스타틴의 감춰진 무서운 진실
스타틴의 효능을 오해하게 된 이유
콜레스테롤 수치가 낮으면 위험 경고
<이것만은 꼭 알아두자!> 스타틴은 뇌의 기능을 떨어뜨린다
7장 심장도 영양보충제가 필요하다
영양보충제의 필요성
코엔자임 Q10 : 심장 에너지를 만드는 연료
D-리보스 : 몸의 에너지 구성원
L-카르니틴 : 심장을 보호하는 강력한 항산화 성분
마그네슘 : 위대한 긴장 완화제
니아신 : 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가
비타민 E : ‘혼합 토코페롤’ 제품으로 구입
오메가3 : 심장에 가장 유익한 성분
판테친 : 혈중 콜레스테롤 수치 높은 환자에게 권장
그 외 필요한 영양보충제
사실 입증 자료, 학술지 <심혈관계질환의 발달>
<이것만은 꼭 알아두자!> 코엔자임 Q10은 심장의 에너지를 만드는 ‘연료’이다
8장 스트레스는 소리 없이 다가오는 살인자이다
개구리 사망 사건의 진짜 범인, 스트레스
양면성을 지닌 스트레스 호르몬
스트레스가 인체에 미치는 악영향
응급상황에 대처하는 스트레스 호르몬
죽음 앞에 무방비 상태, 스트레스
심장에 영향을 미치는 생각과 감정
콜레스테롤 수치를 증가시키는 스트레스
<이것만은 꼭 알아두자!> 스트레스는 지금까지 알려진 모든 질병의 원인이다
9장 생활 속 건강한 심장 만들기
콜레스테롤 검사는 총 수치 NO, 혈액 내 하위 유형 OK
심장을 살리는 음식, 망치는 음식
챙겨 먹어야 할 음식들
심장질환 ‘위험인자’ 극복하는 법
<이것만은 꼭 알아두자!> 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식
옮긴이의 글 _ 콜레스테롤의 억울함을 낱낱이 풀어주는 해명서
참고문헌
간호사, 너 자신이 되어라
2017 / 지음: 한화순 / 메디캠퍼스
감염병 X: 바이러스와 인류
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2024 / 글: 정인희 ; 그림: 김예지 / 원더박스
지방이 범인 : 사망 직전의 환자 18명을 음식으로 살려낸 어느 양심의사의 고백
2018 / 콜드웰 에셀스틴 지음 ; 강신원 옮김 / 사이몬북스
고혈압 新상식: 소금보다 설탕이 더 문제다!
2022 / 지음: 아라마 가요; 옮김: 배영진 / 전나무숲
혈압을 낮추는 최강의 방법 : 30년간×24시간 자신의 혈압을 측정한 전문의가 밝힌 혈압 내리기
2019 / 와타나베 요시히코 지음 ; 이주관, 전지혜 옮김 / 청홍
고혈압, 약을 버리고 밥을 바꿔라
2013 / 황성수 지음 / 페가수스
콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실
2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사
콜레스테롤에 쫄지 마라 : 우리가 몰랐던 콜레스테롤에 관한 오해와 진실
2024 / 지음: 와다 히데키 ; 옮김: 서승철 / 에디터
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2019 / 지음: 잭 울프슨 ; 옮김: 조연호 / 북스타
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2026 / 지음: 이승후 / 아침사과 :
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2020 / 지음: 김상수 / 에디터
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2018 / 지음: 주부의법사 ; 옮김: 윤혜림 / 전나무숲
Harry Potter and the order of the phoenix
2014 / by: J. K. Rowling / Bloomsbury
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2016 / 니나 타이숄스 지음 ; 양준상, 유현진 [공]옮김 / 시대의창
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2019 / 나가시마 히사에 지음 ; 이주관, 이진원 옮김 / 청홍
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2011 / 지음: 황성수 / 페가수스
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2020 / 지은이: 앨리스 먼로 ; 옮긴이: 황금진 / 웅진지식하우스 :
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2018 / 지음: 후지타 고이치로 ; 옮김: 임순모 / 행복에너지
(부자가 되려면)은행을 떠나라
2005 / 심영철 지음 / 한국경제신문
이상문학상 작품집. 제29회(2005)
2005 / 한강 외 지음 / 문학사상사
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2006 / 강양구 ; 김병수 ; 한재각 공저 / 후마니타스
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2010 / 가켄 편집부 지음 ; 박정애 옮김 / 랜덤하우스코리아
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2021 / 지음: 황성혁, 이영훈 / 북앤에듀 :
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 3 |
| 30대 | 4 |
| 40대 | 13 |
| 50대 | 10 |
| 60대 | 2 |
| 70대 | 2 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 7 |
| 2018년 | 5 |
| 2019년 | 4 |
| 2020년 | 3 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 4 |
| 2024년 | 3 |
| 2025년 | 4 |
| 2026년 | 1 |