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2주일 이상 지속되는 수면장애는 우울증의 신호! 생체리듬이 깨졌다고도 볼 수 있는 우울증의 조짐이나 증상을 수면장애와 관련지어 밝혀내고자 한다. 이 책은 수면장애가 만병의 근원이 되는 메커니즘을 살펴보며, 수면의 비밀과 우울증과의 관계를 밝힌다.

머리말

제1장 왜 잠을 잘까?
제2장 잠을 못자면 어떻게 될까?
제3장 수면을 측정한다
제4장 우울증은 수면장애의 배후에
제5장 우울증과 생활습관병
제6장 인지행동요법이란?
제7장 수면으로 우울증을 치료한다
제8장 악인을 권장함

후기
역자 후기
인용·참고문헌

(신경외과 전문의) 파킨슨병 실제 투병기 : 환자가 된 척추명의가 환자·가족·의료진에게 제안하는 실천 가이드 2024 / 지음: 박춘근 / 바이북스

늙지 않는 뇌 2025 / 지음: 데일 브레드슨 ; 옮김: 제효영 / 심심

죽을 때까지 치매 없이 사는 법: 알츠하이머는 노화나 유전이 아니라 생활습관 병이다 2020 / 지음: 딘 세르자이, 아예샤 세르자이; 옮김: 유진규 / 부키

내가 알던 사람 : 알츠하이머의 그늘에서 2024 / 지음: 샌디프 자우하르 ; 옮김: 서정아 / 글항아리

(어지럼 전문가들이 쉽게 알려주는) 어지럼증 바로알기 2019 / 지은이: 대한평형의학회 / 세종의학

어지럼증 완치설명서 2022 / 지음: 박지현 / 피톤치드

어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다 2022 / 지음: 미란다 레비; 옮김: 정다은 / 시그마북스

수면장애와 우울증 2018 / 지음: 시미즈 데쓰오, 옮김: 김수희 / 에이케이커뮤니케이션즈

수면의 뇌과학 : 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 2025 / 지음: 크리스 윈터 ; 옮김: 이한음 / 현대지성

사로잡힌 사람들 2022 / 지음: 이브 러플랜트; 옮김: 이성민 / 알마

병명은 가족: 어느 단추부터 잘못 끼워진 걸까? 2021 / 지음: 류희주 / 생각정원

비판정신의학: 논쟁 그리고 임상적용 2020 / 엮음: 샌드라 스타인가드; 옮김: 장창현 / 건강미디어협동조합

ADHD 우리 아이 어떻게 키워야 할까 2022 / 지음: 신윤미 / 웅진지식하우스

내게 너무 낯선 나 : 정신건강의학이 포착하지 못한 복잡한 인간성에 대하여 2024 / 지음: 레이첼 아비브 ; 옮김: 김유경 / 타인의사유 :

하지불안증후군 : 참을 수 없는 다리의 불편함 2024 / 지음: 정기영 / 에이도스

(몸이 되살아나는)장 습관 : 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 2019 / 지음: 김남규 / 매일경제신문사

백년운동 : 척추·관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 2019 / 저자: 정선근 / Untangling :

우중괴담 : 미쓰다 신조 소설 2022 / 지음: 미쓰다 신조 ; 옮김: 현정수 / 북로드:

잘 쉬는 기술 2020 / 지음: 클라우디아 해먼드, 옮김: 오수원 / 웅진지식하우스

수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다! 2016 / 지음: 한진규 / 다산4.0

살이 찌기만 하고 빠지지 않을때 읽는 책 2020 / 지음: 기무라 요코, 니시자와 미카; 옮김: 장은주 / 현대지성

달리기의 과학 2020 / 지음: 크리스 네이피어 ; 옮김: 김호정 / 사이언스북스

하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램 2019 / 그렉 제이콥스 지음 , 조윤경 옮김 / 예문

절대정의: 아키요시 리카코 장편소설 2022 / 지음: 아키요시 리카코, 옮김: 주자덕 / 아프로스미디어

공공성과 공동체성= Publicity and communality: 후기세속사회의 공공신학과 급진 정통주의에 대한 탐구 2021 / 지음: 김승환 / CLC

그 가능성은 이미 떠올렸다 2018 / 지음: 이노우에 마기, 옮김: 이연승 / 스핑크스

트라우마 이해 기반 죄책감 감소 치료: 트라우마와 도덕적 손상으로 인한 죄책감과 수치심 치료 2026 / 지음: Sonya Norman [외] / 학지사

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