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일단 21일만 운동해보기로 했습니다: 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
발행연도 - 2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000051719
- ISBN 9791190630900
- 형태 297 p. 19 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 스쾃, 런지, 푸시업 등 기본에 충실한 맨몸 운동 7가지와 기본 스트레칭을 조합해 21일 동안 매일매일 10분 정도 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 준비했다.
(김기수의)예쁘게 살래? 그냥 살래?
2018 / 지은이: SBS 예살그살 제작진 / 김영사
(곰손도 할 수 있는) 도전! 셀프 네일아트
2021 / 지음: 사라센인터내셔널 / 혜지원
셀프 젤 네일 스타일북
2014 / 지요 지음 / 경향미디어
쿠루미의 스위트 네일 북
2013 / 최유미 지음 / 로그인
(유진샹의)탐나는 네일아트 : 파워블로거 유진샹의 셀프네일
2014 / 최유진 지음 / 이덴슬리벨
(유진샹의)탐나는 네일아트. 2
2017 / 최유진 지음 / 이덴슬리벨
스미골에서 몸짱으로! : 마른 남자들의 살찌기 대작전
2010 / 강승구 지음 / 비타북스
일단 21일만 운동해보기로 했습니다: 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
김명섭의 헬스 교실
2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
(20대와 다른 몸)생존 다이어트 : 대한민국 3040 직장인에게 딱! 맞는 운동 법칙
2017 / 김수환 지음 / 더디퍼런스
실현가능 다이어트 = Feasible diet project
2014 / 김승현 지음 / 웅진리빙하우스
(20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우
2014 / 김원곤 지음 / Denstory
주원홈트 : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁!
2016 / 지은이: 김주원 / 싸이프레스
윗몸일으키기 딱 100개 : 미끈한 등근육에서 완벽한 식스팩 복근까지
2011 / 김지훈 지음 / 스프링
일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다: 하루 딱 2가지 자세만 하는 하체 근육 홈트
2020 / 지음: 나카노 제임스 슈이치, 옮김: 문정원 / 리틀프레스
(지랄발랄 하은맘의)십팔년 책육아
2019 / 지음: 김선미 / RHK
루틴의 힘: 흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는
2020 / 댄 애리얼리; 그레첸 루빈; 세스 고딘 외 지음; 엮음: 조슬린 K. 글라이 ; 옮김: 정지호 / 부키
하버드 부모들은 어떻게 키웠을까
2019 / 지음: 로널드 F. 퍼거슨, 타샤 로버트슨 ; 옮김: 정미나 / 웅진지식하우스
서울 아파트 지도 : 돈 되는 아파트만 골라낸 특급 답사기
2020 / 지음: 이재범 / 리더스북 :
모닝 루틴 = Morning routine : 하루를 설레게 만드는 작은 습관
2020 / 지음: 쓰카모토 료 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스
엄마가 늘 여기 있을게 : 완벽한 엄마보다 그럭저럭 괜찮은 엄마가 필요한 이유
2018 / 지음: 권경인 / 롱테일북스
기차의 꿈
2020 / 지음: 데니스 존슨; 옮김: 김승욱 / 문학동네
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2019 / 지음: 석혜원 ; 그림: 신병근 / 풀빛
집콕 다이어트: 혼자서×평생 할 수 있는×다이어트
2020 / 지은이: 신예담 / 보아스
실현가능 다이어트 = Able dieter
2014 / 김승현 지음 / 웅진리빙하우스
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2023 / 지음: 캐롤라인 영 ; 옮김: 명선혜 / 리드리드
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2020 / 지은이: 데이먼 자하리아데스;, 옮긴이: 고영훈 / 더난출판,
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2017 / 황희철 지음 / 차이정원
1인 기업 : 돈과 시간에서 자유로운 인생 . 완결편
2020 / 지음: 이승준 / 나비의활주로
인테리어 스타일링 바이블: 공간 디자이너 조희선의 실전 노트
2023 / 지음: 조희선 / 몽스북
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 5 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 2 |
| 2021년 | 4 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 2 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 1 |
| 2026년 | 0 |