인천광역시대표도서관 로고

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

신착도서

  • (Dr.손유나의) 종이컵 다이어트 = Paper cup diet

    발행연도 - 2011 / 손유나 지음 / 21세기북스
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000255906
    • ISBN 9788950930639
    • 형태 251 p. 20 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
연대 세브란스병원 비만 클리닉 전문의였던 저자는 잘못된 다이어트로 인해 몸과 마음이 피폐해져 병원을 찾는 이가 너무나 많았다고 말한다. 그래서 일반인이 손쉽게 시도할 수 있으면서도 건강하게 살을 빼는 다이어트법을 개발하였는데, 이것이 바로 종이컵 다이어트 2주 프로그램이다.
prologue 내 몸을 사랑하는 기적의 다이어트가 시작된다

Part 1. 종이컵 다이어트, 어떻게 시작할까
종이컵 다이어트란?
잘못된 다이어트가 몸을 망친다
나의 비만도를 파악하고 체중 감량의 목표를 세우자
종이컵 다이어트, 어떻게 시작할까?
스트레스 프리 종이컵 다이어트
종이컵 다이어트 2주간의 비밀
2주 후에는 어떻게 먹을까?
종이컵 다이어트의 놀라운 효과
요요 현상 없는 종이컵 다이어트
종이컵 다이어트의 효과를 높이는 운동요법
종이컵 다이어트 Q&A

Part 2. 종이컵 다이어트 음식 정복
곡류 : 밥, 죽, 면
단백질류 : 고기, 생선, 달걀, 콩
채소류 : 채소 및 해조류
국, 탕, 찌개류
빵, 떡, 분식류

Part 3. 종이컵 다이어트의 효과를 높이는 운동
첫 번째 웜업 단계
두 번째 스트레칭 단계
세 번째 서킷 프로그램 단계
네 번째 마무리 스트레칭 단계
왜, 살은 다시 찌는가? 왜, 살은 다시 찌는가? 2016 / 지음: 린다 베이컨 ; 옮김: 이문희 / 와이즈북
케토 다이어트 : 지방을 태우는 식사법 케토 다이어트 : 지방을 태우는 식사법 2019 / 지음: 리앤 보겔 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
복부비만 없애는 식습관의 비밀 복부비만 없애는 식습관의 비밀 2011 / 존 브리파 지음 ; 최가영 옮김 / 물병자리
신나게 먹고 10kg 빼기 신나게 먹고 10kg 빼기 2016 / 지음: 365mc식이영양위원회 / RHK(알에이치코리아)
독소 다이어트 : 내 몸에 맞는 음식이 약이다 : 6개월 안에 비만에서 탈출하기 독소 다이어트 : 내 몸에 맞는 음식이 약이다 : 6개월 안에 비만에서 탈출하기 2019 / 지음: 상형철 / 경향BP(경향비피)
유전자를 바꾸는 식단 : 인류 본래의 음식은 무엇인가 유전자를 바꾸는 식단 : 인류 본래의 음식은 무엇인가 2024 / 지음: 캐서린 섀너핸 , 루크 섀너핸 ; 옮김: 박중환 / Save us(세이버스)
('독한 것'들의) 진짜 다이어트 ('독한 것'들의) 진짜 다이어트 2009 / 셀러오 지음 / 한국경제신문 한경BP
(Dr.손유나의) 종이컵 다이어트 = Paper cup diet (Dr.손유나의) 종이컵 다이어트 = Paper cup diet 2011 / 손유나 지음 / 21세기북스
우리몸은 자연을 원한다 우리몸은 자연을 원한다 2009 / 손찬락 지음 / 그린홈
(먹으면서 살 빼는) 숀리의 작심삼일 다이어트 : 하루 6분 운동 하루 한끼의 기적! (먹으면서 살 빼는) 숀리의 작심삼일 다이어트 : 하루 6분 운동 하루 한끼의 기적! 2013 / 숀리 지음 / 미르북컴퍼니
다이어트 신화 : 우리가 먹는 음식 뒤에 숨어 있는 진짜 과학 다이어트 신화 : 우리가 먹는 음식 뒤에 숨어 있는 진짜 과학 2019 / 지음: 팀 스펙터 ; 옮김: 조호근 / 서커스
시간제한 다이어트 : 건강한 체중에 이르는 가장 단순한 전략 시간제한 다이어트 : 건강한 체중에 이르는 가장 단순한 전략 2018 / 지음: 조영민 ; 이기언 ; 박지연 ; 최지훈 ; 이윤규 / 아침사과
100세까지 치매 없는 아침 건강 수프 & 주스 100세까지 치매 없는 아침 건강 수프 & 주스 2012 / 지음: 시라사와 다쿠지 ; 옮김: 박소영 / 중앙북스
건강하지 않을수록 더 적게 먹어라 : 하루 500kcal 나는 더 건강해졌다! 건강하지 않을수록 더 적게 먹어라 : 하루 500kcal 나는 더 건강해졌다! 2013 / 시바타 도시히코 지음 ; 윤혜림 옮김 / 전나무숲
내 몸 바꾸는 식사법 내 몸 바꾸는 식사법 2024 / 감수: 시바타 시게노부 ; 옮김: 홍성민 / 레몬한스푼
트렌드 코리아 2018 = Trend Korea : 서울대 소비트렌드분석센터의 2018 전망 : 10주년 특별판 트렌드 코리아 2018 = Trend Korea : 서울대 소비트렌드분석센터의 2018 전망 : 10주년 특별판 2017 / 지은이: 김난도, 전미영, / 미래의창
잠수네 초등 3, 4학년 공부법 잠수네 초등 3, 4학년 공부법 2016 / 이신애 지음 / RHK알에이치코리아
단 한끼라도 여기에서 단 한끼라도 여기에서 2016 / 글: 한가람 ; 추천: 박돼지 / 달
모던 시크 코바늘 손뜨개 모던 시크 코바늘 손뜨개 2016 / 몰라 밀스 지음 ; 서나연 옮김 / 윌스타일
40세 부터는 식습관 바꿔야 산다 : 대사가 활발한 젊은 몸을 만드는 항노화 식사법 30 40세 부터는 식습관 바꿔야 산다 : 대사가 활발한 젊은 몸을 만드는 항노화 식사법 30 2016 / 지음: 와타요 다카호 ; 옮김: 이진원 / 니들북
365일 음식일기 : 매일매일 특별한, 싱그러운 제철 식탁 이야기 365일 음식일기 : 매일매일 특별한, 싱그러운 제철 식탁 이야기 2017 / 지음: 김연미 / 이봄
(대한민국 건강 지킴이 이재성 박사의) 살찌지 않는 습관 (대한민국 건강 지킴이 이재성 박사의) 살찌지 않는 습관 2015 / 지음: 이재성 / 소라주
미인 수업 : 최고의 뷰티 프로듀서가 가르쳐주는 뷰티 레슨 미인 수업 : 최고의 뷰티 프로듀서가 가르쳐주는 뷰티 레슨 2014 / 지은이: 도요카와 쯔기노 ; 옮긴이: 김명선 / 이보라이프
(국민주치의 오한진 박사의)동안습관 : 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징 (국민주치의 오한진 박사의)동안습관 : 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징 2013 / 오한진 지음 / 중앙북스
단명식사 장수식사 : 파이토케미컬이 건강수명을 늘린다 단명식사 장수식사 : 파이토케미컬이 건강수명을 늘린다 2008 / 마루모토 요시오 지음 ; 김영주 옮김 / 그린홈

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대0
30대0
40대1
50대1
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년0
2018년2
2019년0
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0
2026년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록