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    식욕 버리기 연습 : 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서

    발행연도 - 2012 / 마리아 산체스 지음 ; 송경은 옮김 / 한국경제신문 한경BP
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000278326
    • ISBN 9788947528511
    • 형태 263 p. 22 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 내과학
    • 카테고리분류 자기계발 > 힐링 > 건강한 몸

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
인간의 기본적인 욕구인 ‘식욕과 허기’의 문제를 인문학적, 심리학적인 측면에서 고찰한 인문 심리서이자 감춰져 있던 내면의 욕구가 폭식으로 나타나는 사람들을 위한 자가 치유서다. 독일에서 섭식 문제 심리치료 전문가로 유명세를 떨치고 있는 저자 마리아 산체스는 식단 조절이나 약물 복용, 격렬한 운동을 하기에 앞서 개인의 내면에 초점을 맞춰 근본적인 문제를 해결하지 않으면 몸이 치유될 수 없음을 수년간의 연구와 사례를 통해 알려준다.
감수자의 글
머리말

제1장 왜 먹는 일을 멈추지 못하는가?
감정적 섭식이란 무엇인가?
뭔가 먹고 싶다는 욕구의 해결
먹는 즐거움은 끝이 없다
Self Test 1 폭식증 자가진단

제2장 왜 날씬해지고 싶어할까?
다이어트와의 이별
날씬한 뚱보의 비애
다이어트를 하려는 이유
날씬해지고 싶다는 갈망

제3장 다이어트 강박이 부른 실패
왜 다이어트에 실패하는가
배고프지 않은데 왜 먹는 걸까
갈망을 은폐하지 마라
Self Test 2 다이어트 중독 자가진단

제4장 식욕과 허기의 진짜 원인
섭식 충동은 감정에서 온다
몸에 대한 기본적 신뢰감
고립의 감정과 불안감

제5장 비만의 원인을 찾지 못했을 때
비겁하고 나약한 내면의 돼지개
그냥 이대로 살지 뭐?!
Self Test 3 착한 여자 자가진단

제6장 멈출 수 없는 식욕 버리기 연습
내 몸 어디서 충동이 일어나는가
연습 1-금지된 음식 사기
연습 2-한입씩 천천히 먹기
감정적 불안의 실체 제대로 알기

제7장 내면의 발견과 치유
내면의 아이를 깨워라
주변 환경에 적응시키는 것
버림받은 내면의 아이
내면의 신뢰를 회복하라
내면의 버려진 아이를 돌보라

제8장 감정적 상처의 회복
내면의 상처를 다스리는 법
어떻게 고통을 표현할까?
자신에 대한 신뢰를 회복하라
자신에게 관심을 집중하라
섭식 장애를 치유하는 길

제9장 심리적 허기를 채우는 7가지 처방

부록 감정을 다스리는 액션 플랜

맺는 말
거식증·폭식증의 예방과 치료법 = Anorexia·bulimia 거식증·폭식증의 예방과 치료법 = Anorexia·bulimia 2012 / 다카기 슈이치로 ; 하마나카 요시코 [같이] 지음 ; 홍성민 옮김 / 하서출판사
나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다 = Long wrong days : 나를 사랑하기 힘들었던 식이장애 그 8년의 기록, 롱롱데이즈 나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다 = Long wrong days : 나를 사랑하기 힘들었던 식이장애 그 8년의 기록, 롱롱데이즈 2019 / 글·그림: 라미 / 마음의숲
음식은 자유다 : 음식과 전쟁 중인 여자들에게 진정한 자유를 선물하는 책 음식은 자유다 : 음식과 전쟁 중인 여자들에게 진정한 자유를 선물하는 책 2010 / 지닌 로스 지음 ; 이현주 옮김 / 가나북스
음식 중독: 먹고 싶어서 먹는다는 착각 음식 중독: 먹고 싶어서 먹는다는 착각 2023 / 지음: 마이클 모스; 옮김: 연아람 / 민음사
내가 먹지 않는 이유는요 : [청소년] 내가 먹지 않는 이유는요 : [청소년] 2024 / 지음: 박지현 ; 그림: 최혜령 / 풀빛
당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음 당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음 2012 / 도린 버츄 지음 ; 문신원 옮김 / 지식채널
식탐해방 : 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명 식탐해방 : 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명 2025 / 지음: 저드슨 브루어 ; 옮김: 김보은 / 푸른숲
식욕 버리기 연습 : 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서 식욕 버리기 연습 : 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서 2012 / 마리아 산체스 지음 ; 송경은 옮김 / 한국경제신문 한경BP
가끔은 먹는 게 불행해 가끔은 먹는 게 불행해 2022 / 지음: 수연 / 라곰
음식중독 : 나는 왜 아무리 먹어도 배고픈가 음식중독 : 나는 왜 아무리 먹어도 배고픈가 2013 / 지은이: 케이 쉐퍼드 ; 옮긴이: 김지선 / 사이몬북스
식사장애 : 거식증과 폭식증 극복하기 식사장애 : 거식증과 폭식증 극복하기 2003 / M.시겔 외 공저 ; 이영호 외 공역 / 학지사
참을 수 없는 유혹 야식 참을 수 없는 유혹 야식 2005 / 켈리 앨리슨 ; 앨버트 스턴카드 ; 사라 티어 [공]지음 ; 임경아 옮김 / 루비박스
음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 : 심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 '자기진정법' 음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 : 심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 '자기진정법' 2013 / 수잔 앨버스 지음 ; 서영조 옮김 / 전나무숲
그래서 여자는 아프다 : 먹고/사랑하고/행복하라 : 마음건강주치의 유은정, 다이어트의 상처를 치유하다 그래서 여자는 아프다 : 먹고/사랑하고/행복하라 : 마음건강주치의 유은정, 다이어트의 상처를 치유하다 2012 / 지음: 유은정 / 들녘
유리를 삼키면 투명해질까: [청소년] 유리를 삼키면 투명해질까: [청소년] 2025 / 지음: 이진솔 / 우리학교
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음식중독 : 나는 왜 아무리 먹어도 배고픈가 음식중독 : 나는 왜 아무리 먹어도 배고픈가 2013 / 지은이: 케이 쉐퍼드 ; 옮긴이: 김지선 / 사이몬북스
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