통합검색
로그인
회원가입
신착도서
-
(기분 좋은 하루를 시작하는)쾌면 숙면법
발행연도 - 2013 / 가모시타 이치로 지음 ; 박은희 옮김 / 다온북스- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000311557
- ISBN 9788996784784
- 형태 241 p. 22 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
내 책장 담기
전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
불면증에 시달리는 현대인들을 위한 맞춤 처방전을 제시하는 책이다. 스트레스 치료 분야에서 일본 최고 권위자로 평가받는 이치로 의학박사가 수면장애의 원인을 분석하고 유형별 대처법을 일러준다.
머리말 불면의 현대인들을 위한 처방전
제1장 불면의 원인을 찾아서
01 당신은 괜찮은가? 수면 장애 체크!
02 숙면을 취하지 못하는 이유
03 밤에는 잠들지 못하고, 아침에는 쉽게 일어나지 못하는 가면 우울증의 신호
04 심각한 코골이와 낮 동안의 강렬한 졸음
05 졸음에 숨겨진 무서운 질병
제2장 불면의 밤과 이별하기 위한 새로운 수면 상식
01 사람은 자지 않으면 어떻게 될까
02 ‘질 좋은 수면’을 실현하기 위한 실마리
03 잠은 어디까지 줄일 수 있을까
04 수면을 둘러싼 7가지 의문과 오해
제3장 아침에 강해지는 비결
01 잠을 잘 자는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이점
02 아침에 약한 사람이 손해를 보는 이유
03 이렇게 극복해 보자
04 불면의 가장 큰 적은 스트레스
05 잠들지 못하는 증세는 우울의 SOS?
제4장 숙면을 위한 아주 쉬운 20가지 방법
수면 관리로 잠을 컨트롤한다
제5장 개운하게 일어나기 위한 20가지 비책
쾌면환경을 만들어라
제1장 불면의 원인을 찾아서
01 당신은 괜찮은가? 수면 장애 체크!
02 숙면을 취하지 못하는 이유
03 밤에는 잠들지 못하고, 아침에는 쉽게 일어나지 못하는 가면 우울증의 신호
04 심각한 코골이와 낮 동안의 강렬한 졸음
05 졸음에 숨겨진 무서운 질병
제2장 불면의 밤과 이별하기 위한 새로운 수면 상식
01 사람은 자지 않으면 어떻게 될까
02 ‘질 좋은 수면’을 실현하기 위한 실마리
03 잠은 어디까지 줄일 수 있을까
04 수면을 둘러싼 7가지 의문과 오해
제3장 아침에 강해지는 비결
01 잠을 잘 자는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이점
02 아침에 약한 사람이 손해를 보는 이유
03 이렇게 극복해 보자
04 불면의 가장 큰 적은 스트레스
05 잠들지 못하는 증세는 우울의 SOS?
제4장 숙면을 위한 아주 쉬운 20가지 방법
수면 관리로 잠을 컨트롤한다
제5장 개운하게 일어나기 위한 20가지 비책
쾌면환경을 만들어라
황성주의 일주일에 두 번 마시고 하루에 한 갑 피우며 원하는 것 맘대로 먹고 건강하게 사는 법
2007 / 황성주 지음 / 웅진리빙하우스
꿈의 진료실 : 누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳
2024 / 지음: 황윤권 / 타임북스
내 몸 아프지 않은 습관 : 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법
2013 / 황윤권 글·그림 / 에이미팩토리
내 몸 습관
2018 / 글·그림: 황윤권 / 에이미하우스
면역 부자
2020 / 지음: 황인철, 유병욱 / 북센스
굿바이, 업무피로 = Overcoming tiredness and exhaustion : 직장생활의 웃음을 되찾아주는 업무피로 탈출법
2009 / 히가키 아키코 지음 ; 김영식 옮김 / 끌레마
9988하게 사는 법, 생활습관에 달렸다 : 몸을 바꾸지 않으면 병은 계속 찾아온다
2015 / 지음: 하영빈 / 북랩
(기분 좋은 하루를 시작하는)쾌면 숙면법
2013 / 가모시타 이치로 지음 ; 박은희 옮김 / 다온북스
자는 것은 쉬는 것이 아니다 : 지친몸을 되살리는 7가지 휴식 전략
2024 / 지음: 가타노 히데키 ; 옮김: 한귀숙 / 21세기북스 :
최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까
2017 / 지음: 구가야 아키라 ; 옮김: 홍성민 / RHK
당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 : 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방
2024 / 지음: 김경철 / 세종서적
꿀잠의 과학: 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
2023 / 지음: 김유겸, 이유진, 최승홍 / 위즈덤하우스
(스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는) 숙면의 모든 것
2020 / 지음: 니시노 세이지 ; 옮김: 김정환 / 브론스테인
(덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한) 쉬는 기술
2023 / 지음: 니시다 마사키 ; 옮김: 김슬기 / 유노북스 :
수면
2023 / 감수: 니시노 세이지; 감역: 이명훈, 황미니; 옮김: 양지영 / BM성안당
(인생을 두배로 사는)아침형 인간
2003 / 사이쇼 히로시 지음 ; 최현숙 옮김 / 한스미디어
말투를 바꿨더니 아이가 공부를 시작합니다: 아이를 서울대에 보낸 부모가 20년간 정리한 공부자극 말습관
2020 / 지음: 정재영, 이서진 / 알에이치코리아
스탠퍼드식 최고의 수면법 = Stanford method for ultimate sound sleep : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
2017 / 지음: 니시노 세이지 ; 옮김: 조해선 / 북라이프
몸이 먼저다
2014 / 지음: 한근태 / 미래의창
수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
2016 / 아리아나 허핑턴 지음 ; 정준희 옮김 / 민음사
변환의 세계정치
2012 / 하영선 ; 남궁곤 [공] 엮음 / 을유문화사
(건강하게 아름답게 우아하게)야노 시호의 셀프케어 = Shiho self care
2017 / 지음: 야노 시호 ; 옮김: 김윤희 / 살림
삼성전자 왜 강한가 = Samsung Rising
2002 / 한국경제신문특별취재팀 지음 / 한국경제신문 한경BP
끌리는 이야기는 어떻게 쓰는가 : 사람의 뇌가 반응하는 12가지 스토리 법칙
2015 / 지음: 리사 크론 ; 옮김: 문지혁 / 웅진지식하우스
누구나 10년 더 젊어질 수 있다 : 최송희 교수의 젊게 사는 비결 91가지
2010 / 지은이: 최송희 / 신원문화사
수면습관이 건강을 좌우한다 : good sleep : 내 몸을 살리는 수면의 힘
2013 / 카지무라 나오후미 옮김 ; 황세정 지음 / 삼호미디어
나, 워렌 버펫처럼 투자하라
2001 / 워렌 버펫 지음 ; 로렌스 A. 커닝험 정리 ; 이창식 옮김 / 서울문화사
황성주의 일주일에 두 번 마시고 하루에 한 갑 피우며 원하는 것 맘대로 먹고 건강하게 사는 법
2007 / 황성주 지음 / 웅진리빙하우스
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2026 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 3 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |