인천광역시대표도서관 로고

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

인기도서

  • 대출인기

    그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라

    발행연도 - 2014 / 저자: 김명영 / 우린
    • 도서관 송도국제기구도서관
    • 자료실 송도국제기구도서관
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 SL0000007728
    • ISBN 9788996540151
    • 형태 217 p. 21 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
이나영, 김태희, 홍수현 등 우리나라 대표 셀러브리티의 바디 멘토로 유명한 김명영 트레이너가 이번에는 대한민국 대표 여자 아이돌과 함께 돌아왔다. '나쁜 다이어트에서 탈출하라' 라는 큰 슬로건 안에서 완벽한 여신 몸매를 만든 김명영의 올바른 다이어트 팁이 수록되어있다.
PROLOGUE 두 번째 바디 멘토링을 시작해 볼까요?

1 CHAPTER BAD DIET VS GOOD DIET
1. BAD DIET 누구나 한번쯤 도전해 본 트렌디 다이어트의 진실
2. GOOD DIET 좋은 착한 바른 다이어트란?
3. BEFORE 구하라 / BEFORE 아이유

2 CHAPTER 그녀들처럼 먹자!
1. 그녀들처럼 먹자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 식습관편
3. 구하라처럼 먹자! 근육 UP 3일 식단
4. 아이유처럼 먹자! 지방 DOWN 3일 식단
5. 가볍게! 건강하게! UP & DOWN 다이어트 레시피

3 CHAPTER 그녀들처럼 운동하자!
1. 그녀들처럼 운동하자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 운동편
3. 구하라처럼 운동하자! 근육 UP 운동
4. 아이유처럼 운동하자! 지방 DOWN 운동

4 CHAPTER 피부까지 완벽하게 예뻐지자!
1. 비만인 사람에게 더 잘 생기는 피부질환
2. 다이어트 중에 생기는 피부변화 Yes or No
3. 다이어트 막바지에 더 예뻐지는 시크릿 팁

EPILOGUE
구하라의 최고의 순간
아이유의 최고의 순간
우리가 맞이할 최고의 순간
걸그룹 메이크업북 = Girl group makeup book 걸그룹 메이크업북 = Girl group makeup book 2015 / 신경미, 오희진 지음 / 포레스트
네일 아트 : 전문가 부럽지 않다 네일 아트 : 전문가 부럽지 않다 2013 / 박은경 지음 / 스타일북스
(유진샹의) 탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일 (유진샹의) 탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일 2014 / 지은이: 최유진 / 이덴슬리벨
최강의 운동 : HIIT : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 트레이닝 최강의 운동 : HIIT : 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 트레이닝 2020 / 가와다 히로시 지음 ; 이유라 옮김 / 베이직북스
스미골에서 몸짱으로! : 마른 남자들의 살찌기 대작전 스미골에서 몸짱으로! : 마른 남자들의 살찌기 대작전 2010 / 강승구 지음 / 비타북스
IT와 게임회사 임직원을 위한 다이어트 비법 : 라마단식 다이어트 IT와 게임회사 임직원을 위한 다이어트 비법 : 라마단식 다이어트 2020 / 지음: 건강연구회 / 테헤란씨씨
몸부터 챙겨야 할 시간 몸부터 챙겨야 할 시간 2015 / 지음: 고만재 / 이다
그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라 그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라 2014 / 저자: 김명영 / 우린
(보디빌더 경험에 해부학을 접목한)김명섭의 헬스 교실 (보디빌더 경험에 해부학을 접목한)김명섭의 헬스 교실 2023 / 지음: 김명섭 / Cypress:
(20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 (20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 2014 / 김원곤 지음 / 알피코프
다이어트, 진리는 정신개조 다이어트, 진리는 정신개조 2018 / 지은이: 김주원 ; 그린이: 엄윤선 ; 서성호 / snowfox(스노우폭스북스)
주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! 주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! 2016 / 김주원 / 싸이프레스
주원홈트 맥시멈 : 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝 : Maximum 주원홈트 맥시멈 : 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝 : Maximum 2017 / 지음: 김주원 / Cypress(싸이프레스)
(Home training) 주원홈트 100: 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! (Home training) 주원홈트 100: 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! 2016 / 김주원 지음; 박상국 촬영 / 싸이프레스
윗몸 일으키기 딱 100개 : 미끈한 등근육에서 완벽한 식스팩 복근까지 윗몸 일으키기 딱 100개 : 미끈한 등근육에서 완벽한 식스팩 복근까지 2011 / 김지훈 지음 / 쌤앤파커스
어떤 삶을 살든, 여자가 절대 포기하지 말아야 할 것들 어떤 삶을 살든, 여자가 절대 포기하지 말아야 할 것들 2016 / 박금선 지음 / 갤리온
나는 자꾸만 '딴짓'하고 싶다 : 중년의 물리학자가 고리타분한 일상을 스릴 넘치게 사는 비결 나는 자꾸만 '딴짓'하고 싶다 : 중년의 물리학자가 고리타분한 일상을 스릴 넘치게 사는 비결 2014 / 이기진 지음 / 웅진서가
우리나라 자연휴양림 바이블 : 숲으로 떠나는 휴식 같은 여행 우리나라 자연휴양림 바이블 : 숲으로 떠나는 휴식 같은 여행 2015 / 이준휘 지음 / 중앙books
지중해 부자: 부자가 되고 싶은 당신이 꼭 만나야 될 한 사람! 지중해 부자: 부자가 되고 싶은 당신이 꼭 만나야 될 한 사람! 2014 / 지음: 박종기 / 알에이치코리아
(다정 선생님의)특강 수업 (다정 선생님의)특강 수업 2015 / 최정화 지음 / 중앙books
마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 2014 / 오한진 지음 / 중앙books(중앙북스)
(훔쳐보고 싶은)프랑스 여자들의 서랍 (훔쳐보고 싶은)프랑스 여자들의 서랍 2014 / 티시 제트 지음 ; 나선숙 옮김 / 이덴슬리벨
맞벌이의 함정 : 중산층 가정의 위기와 그 대책 맞벌이의 함정 : 중산층 가정의 위기와 그 대책 2010 / 엘리자베스 워런, 아멜리아 워런 티아기 지음 ; 주익종 옮김 / 필맥
Real talking in the office= 리얼토킹 인 더 오피스: 직장에서 비즈니스 영어가 필요한 순간 Real talking in the office= 리얼토킹 인 더 오피스: 직장에서 비즈니스 영어가 필요한 순간 2014 / Ellie Oh; Tasia Kim / Newrun :
신나게 먹고 10kg 빼기 신나게 먹고 10kg 빼기 2016 / 지음: 365mc식이영양위원회 / RHK(알에이치코리아)
네 신을 벗으라 : 포기와 함께 주어지는 승리의 삶 네 신을 벗으라 : 포기와 함께 주어지는 승리의 삶 2008 / 지음: 로렌 커닝햄 ; 제니스 로저스 / 예수전도단
(약이 되는)한국음식 : 한식조리기능사 실기시험 문제수록 (약이 되는)한국음식 : 한식조리기능사 실기시험 문제수록 2003 / 김윤선 저 / 훈민사
밥상을 다시 차리자. 1:, 식생활 개선편 밥상을 다시 차리자. 1:, 식생활 개선편 2010 / 김수현 지음 / 중앙생활사
김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜 김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜 2016 / 김사과 지음 ; 심재원 사진 / RHK

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대1
30대3
40대3
50대0
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년1
2018년0
2019년0
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0
2026년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록