1장 99살까지 팔팔하게 사는 마음건강법
1_ 1천억 원의 인생 강의
2_사랑의 힘
3_마음을 다스리는 보화탕
4_부정적 감정을 고치는 '구불약'
5_동의보감 건강 10훈
6_치구가 많으면 오래 산다
7_건강 장수의 비버, 友테크
8_적게 먹으면 오래 산다
9_현대인의 '5복'은 무엇일까
10_늙은 참나무의 기쁨
11_심신의 독을 제거하는 눈물의 효과
12_심신에 독을 불러오는 '화'
13_웃음이 병을 고친다
14_천수 위에 황수를 아십니까
15_인생의 3대 악재
16_가정은 행복의 발판이다
17_행복하게 사는 법
18_오행 원리와 스트레스
19_암을 대하늠 쳐 가지 심리 코드

2장 99살까지 팔팔하게 사는 생활 습관
20_현대인의 건강 10계
21_건강을 위한 9가지 조언
22_유태종 교수의 9988 하루 일과
23_건강한 하루를 여는 아침 습관
24_그럴 필요가 없는 일
25_누구나 알고 있는 생활 비결 46가지
26_잠은 뇌를 정비하는 시간
27_1무 2소 3다 4필 5우
28_노년에 하지 말아야 할 것
29_노화지수 낮추는 '세븐업'
30_웃음이 병을 고친다
31_장수하는 섬마을 사르데냐의 비밀
32_노년을 위한 '젊어지기 프로젝스'
33_자제가 안 되면 술 마시지 마라
34_암이 침입하지 못하게 하는 10가지 예방 코드
35_암을 극복하는 몇 가지 힐링 코드
36_치매를 예방하는 생활습관
37_기억력을 고수하라

3장 99살까지 팔팔하게 사는 식사법
38_음식이 곧 약이다
39_식탁 위의 건강 성분
40_이상적인 종합영양식품 사과
41_안티 에이징 물질 플라보노이드
42_두뇌를 좋게 하는 오메가 3
43_'사랑의 묘약' 6가지
44_미국판 '사랑의 묘약' 8가지
45_타임지가 선정한 10대 건강식품
46_피부질환에 효과적인 민간요법
47_감기를 낫게 하는 민간요법
48_소화기질환에 효험있는 민간요법
49_기타 자연식물을 이용한 민간요법
50_연령대별 필수영양소를 근거로 본 슈퍼푸드
51_일본의 대표 익이요법
52_오장육부와 오행음식
53_커피가 몸에 미치는 영향
54_술, 잘 마시면 약 잘못 마시면 독
55_음주에 관한 짤막한 상식
56_소금은 왜 몸에 안 좋을까?
57_우유와 두유, 어떤 것을 마실까
58_과일만 먹고도 살이 찐다?
59_과일을 효과적으로 먹는 방법
60_과일도 보약처럼
61_젊어지려면 마늘을 먹어라
62_부드러운 버섯이 암세포를 이긴다
63_장수의비결은 발효음식에 있다
64_몸이 차다면 계피차를
65_날로 먹으면 더 좋은 감자
66_좋은 물 제때 마시기는 건강의 기본
67_밥상 위의 보약, 현미의 건강 효과
68_피를 맑게 하는 식품

4장 99살까지 팔팔하게 사는 운동법
69_맨손으로 하는 13가지 운동
70_걸어라, 걸어서 행복하라
71_건강 걷기의 몇 가지 요령
72_배로 숨 쉬면 뱃살도 빠진다
73_잠 깸녀서 2분, 숨쉬기 다이어트
74_내 손으로 할 수 있는 셀프 지압법
75_손과 발, 귀는 인체의 축소판
76_귀를 주무르면 성 기능이 좋아진다

5장 99살까지 팔팔하게 사는 건강정보
77_나이 들면 살 빼지 마라
78_생활 속의 건강 상식
79_방사선이 건강에 좋다?
80_이롭고도 해로운 활성산소
81_건강검진 결과통보서 이해하는 법
82_신체 부위별 노화 방지 비버
83_음양오행과 체질의 이해
84_정수리 눌러 건강 찾기
85_피를 말게 하는 생활 습관
86_디톡스, 몸을 해독하세요
87_몸이 따뜻해야 병이 없다
88_체온을 낮추면 오래 산다?