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발레 피트니스 = Ballet fitness : 일주일에 두번, 살찌지 않는 몸을 만든다
발행연도 - 2014 / 박현선 지음 / RHK- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000004130
- ISBN 9788925553061
- 형태 247 p. 24 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 기타운동
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
슬림하고 긴 목, 가느다란 팔뚝, 늘씬한 허리, 탄력 있고 곧은 다리…. 발레리나의 슬림한 몸매는 많은 여성들에게 선망의 대상이다. 최근에는 수많은 배우, 모델들이 발레로 몸매를 관리하고 있지만, 아직까지 다가가기 어려운 운동이라는 인식이 있는 것도 사실이다.
Prologue 날씬한 몸매를 만드는 최고의 운동, 발레 피트니스
Chapter 1 워너비 몸매를 만드는 발레
1 여자의 몸과 마음을 우아하게 만든다
2 나이에 맞게 몸을 디자인한다
Chapter 2 살찌지 않는 몸으로 바뀌는 발레 습관
1 매일 생활습관으로 날씬한 몸을 만들 수 있다
2 올바른 식습관을 갖는다
3 운동과 휴식이 좋은 몸을 만든다
Chapter 3 일주일에 두 번 완벽한 몸을 만든다
How to 발레 피트니스의 기본
Step 1 플로어
Step 2 바
Step 3 센터
Chapter 4 부위별 집중 프로그램
Program 1 날씬해지는 하루 10분 운동법
Program 2 부위별로 관리하는 운동법
Program 3 자세를 교정한다
Chapter 1 워너비 몸매를 만드는 발레
1 여자의 몸과 마음을 우아하게 만든다
2 나이에 맞게 몸을 디자인한다
Chapter 2 살찌지 않는 몸으로 바뀌는 발레 습관
1 매일 생활습관으로 날씬한 몸을 만들 수 있다
2 올바른 식습관을 갖는다
3 운동과 휴식이 좋은 몸을 만든다
Chapter 3 일주일에 두 번 완벽한 몸을 만든다
How to 발레 피트니스의 기본
Step 1 플로어
Step 2 바
Step 3 센터
Chapter 4 부위별 집중 프로그램
Program 1 날씬해지는 하루 10분 운동법
Program 2 부위별로 관리하는 운동법
Program 3 자세를 교정한다
30일 홈트: 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 키워라
2020 / 지은이: 문지숙 / 중앙books
뱃살만 뺀다 : 가슴은 죽어도 지킨다!
2018 / 지음: 미카코 ; 옮김: 전지혜 / 팩토리나인
몸신의 다이어트 교정 체조 : 바른 몸, 날씬한 몸을 만드는 셀프 전신 성형
2018 / 지음: 박숙희 ; 사진: 김범경 / 비타북스
스미홈트 = Smi home training : 부위별 운동부터 식단까지 한 권에 담은 파워 다이어트
2017 / 지음: 박스미 ; 사진: 박민숙 / 청림Life
(대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의) 4주 해독다이어트
2014 / 지음: 박용우 / 비타북스
다이어트를 그만두었다
2020 / 지은이: 박이슬(치도) / 비타북스
바쁜 사람은 단순하게 운동합니다
2021 / 지은이: 박정은 / 웨일북
발레 피트니스 = Ballet fitness : 일주일에 두번, 살찌지 않는 몸을 만든다
2014 / 박현선 지음 / RHK
(바르고 건강한 몸을 만드는)어디서나 필라테스
2019 / 지음: 백민경 / 북스고
하루 1분이면 시작하는 저속노화 건강 습관
2024 / 지음: 밸류어블라이프 / 위즈덤하우스
외모 자존감 수업
2022 / 지음: 부운주 / 그래도봄
상큼 발랄 내 몸 사용법: 체중계 위에서 벗어나 진짜 나를 찾는 운동 루틴
2021 / 지음: 비타민신지니 / 21세기북스
체간리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 '모델 체간근'의 비밀
2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량
2011 / 숀리 지음 / 삼성
다이어트의 정석 = The essence of diet : 수피의 1:1 트레이닝 이번엔 다이어트다!
2018 / 수피 지음 / 한문화
하룻밤에 읽는 과학사 : 불의 이용부터 나노 테크놀로지까지 인류 과학의 역사를 한눈에
2014 / 지음: 하시모토 히로시, 옮김: 오근영 / RHK
여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching
2018 / 지음: 한영 / 김영사
팬인가, 제자인가
2016 / 지음: 카일 아이들먼; 옮김: 정성묵 / 두란노서원
(헤르만 헤세의) 정원 일의 즐거움
2006 / 헤르만 헤세 지음; 두행숙 옮김 / 이레
코바늘 손뜨개 패턴 238
2013 / 지은이: applemints ; 옮긴이: 남궁가윤 ; 감수: 송영예 / 제우미디어
나는 내일을 기다리지 않는다 : 잠자는 열정을 깨우는 강수진의 인생수업
2015 / 강수진 지음 / 인플루엔셜
(서 있기만 해도 라인이 살아나는)데일리 발레 클래스
2014 / 임혜경 저 / 북스토리
발레핏 다이어트
2017 / 지은이: 한지영 / 비타북스
(내가 원하는 삶으로 이끄는)직관의 힘
2004 / 엘프리다 뮐러-카인츠;크리스티네 죄닝 지음;강희진 옮김 / 시아출판사
꾸뻬 씨의 행복 여행
2004 / 프랑수아 를로로 지음 ; 오유란 옮김 / 오래된미래
여자의 靑春 : 이은영 산문집
2011 / 이은영 지음 / 랜덤하우스코리아
(김영철의) 펀펀 투데이
2012 / 김영철 ; 조혜정 ; 제니퍼 옥 공저 / 두앤비컨텐츠
방콕 100배 즐기기 = Bangkok
2015 / 성희수 지음 / RHK
애완동물을 갖고 싶어
2006 / 바르브로 린드그렌 글 ; 에바 에릭손 그림 ; 최선경 옮김 / 보물창고
내 남자 사용법 : 첫만남부터 프러포즈까지 남자를 알면 사랑이 쉬워진다
2010 / 스티브 하비, 디네네 밀러 지음 ; 서현정 옮김 / 웅진씽크빅
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 7 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 4 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |