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20년 경력 베테랑 피지컬트레이너 나카노 제임스 슈이치의 책이다. 저자의 생생한 체험과 의학적 근거를 바탕으로 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 하체 근육 단련법 외에도 근육량은 늘리고 살은 빼는 식사법, 운동을 지속할 수 있는 비결 등을 담았다.

김명섭의 헬스 교실 2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스

(20대와 다른 몸)생존 다이어트 : 대한민국 3040 직장인에게 딱! 맞는 운동 법칙 2017 / 김수환 지음 / 더디퍼런스

실현가능 다이어트 = Feasible diet project 2014 / 김승현 지음 / 웅진리빙하우스

(20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우 2014 / 김원곤 지음 / Denstory

주원홈트 : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁! 2016 / 지은이: 김주원 / 싸이프레스

윗몸일으키기 딱 100개 : 미끈한 등근육에서 완벽한 식스팩 복근까지 2011 / 김지훈 지음 / 스프링

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다: 하루 딱 2가지 자세만 하는 하체 근육 홈트 2020 / 지음: 나카노 제임스 슈이치, 옮김: 문정원 / 리틀프레스

여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 2015 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 황미숙 옮김 / 나라원

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다 2020 / 지음: 남궁형 , 유성현 / 한국경제신문i

(나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간)아름다운 몸 만들기 2015 / 남호진, 박지은 [공]지음 / Denstory(알피코프)

낸시의 홈짐 2018 / 지음: 낸시 / 청림life

하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 2019 / 다카하시 유키 지음 ; 조은아 옮김 / 포레스트북스

(과학적으로 올바른)최강의 근육 트레이닝 2020 / 지음: 안노 다쿠마사, 옮김: 조해선 / 싸이프레스

(New)근육운동가이드 : 해부학적으로 접근한 체계적인 근육 트레이닝 2012 / 프레드릭 데라비에 지음 ; 이신언, 루시 박 [공]옮김 / 삼호미디어

나의 첫 다이어트 근육 홈트 2019 / 지음: 도가와 아이 ; 옮김: 최서희 / 비타북스

(MBC 스페셜)지방의 누명 : Low carbohydrate high fat 2017 / 지음: MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작팀 / 디케이제이에스

이토록 클래식이 끌리는 순간 2023 / 지음: 최지환 / 북라이프

(한혜진) 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2015 / 지음: 한혜진 / 삼성출판사

술술 풀리는 문법 = ABC English grammar for beginners : 20일 완성 말하기 영문법 2013 / 이민호 지음 / 길벗이지톡

백종원이 추천하는 집밥 메뉴 : 애장판 2020 / 지음: 백종원 / 서울문화사

(골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는)코어 프로그램 : 날아갈 듯 가벼운 몸, 날씬하고 우아한 몸매! = The core program 2002 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S.코즌 [공] 지음 ; 이종수 ; 송윤경 [공] 옮김 / 송윤경

인지니어스 2017 / 지음: 타나 실리그 ; 옮김: 김소희 / 리더스북

150년 하버드 사고력 수업 : 세계 최고 명문 대학이 전수하는 생각 비법 2024 / 지음: 송숙희 / 유노북스

3 데이즈 in 오사카 = 3 DAys in Osaka 2015 / RHK 여행연구소 지음 / 알에이치코리아

1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트 2013 / 남호진 지음 / 미다스북스

하늘에 새긴 우리역사 : 천문기록에 담긴 한국사의 수수께끼 2002 / 박창범 지음 / 김영사

유공압공학 2004 / Anthony Esposito [저];강철구...[등]역 / 사이텍미디어

김은경 샌드위치 2015 / 김은경 지음 / 삼성

(사랑받는 몸을 만드는) 다리 & 골반 다이어트 2011 / 데라카도 다쿠미 지음 ; 구현숙 옮김 / 이아소

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