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신착도서

  • 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램

    발행연도 - 2016 / 유석종 지음 / RHK알에이치코리아
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000024401
    • ISBN 9788925559322
    • 형태 251p. 26cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
운동하는 사람들이 가장 많이 하는 질문, ‘어떤 운동들을 어떤 순서로 몇 세트씩 해야 가장 효과적일까?’에 대한 답이다. 책에는 개인별 목표에 맞춰 효과적으로 운동할 수 있도록 71가지 홈트레이닝 운동법과 26가지 프로그램을 담았다.
프롤로그 운동 강도와 식습관보다 재미가 몸을 변화시킨다

Part 1. 우리가 바로 재미어트

Part 2. 본격 재미어트 프로그램
Chapter 1. 셔츠 핏을 살려주는 가슴 운동 프로그램
Chapter 2. 남성미 넘치는 뒤태 완성 등 운동 프로그램
Chapter 3. 당당한 남자를 위한 어깨 운동 프로그램
Chapter 4. 가장 섹시한 근육 팔 운동 프로그램
Chapter 5. 강인한 남성의 징표 하체 운동 프로그램
Chapter 6. 남자라면 식스팩 복근 운동 프로그램

Part 3. 재미어트 상담소
(짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동 (짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동 2016 / 오승엽, 이소형 [공]지음 / 더블북코리아
우아하게 발레핏 우아하게 발레핏 2019 / 지은이: 오윤하 / 경향미디어,
(재활의학과 전문의가 알려주는)바디프로필 한 권으로 끝내기 (재활의학과 전문의가 알려주는)바디프로필 한 권으로 끝내기 2022 / 지음: 오현승 / 대한의학:
혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 2020 / 지은이: 우사미 게이지; 옮긴이: 김민정 / 쌤앤파커스
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 2020 / 지은이: 우에모리 미오; 옮긴이: 박세미 / 스몰빅라이프 :
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 지음: 폴 웨이드 ; 옮김: 정미화 / 비타북스
(힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 (힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 2016 / 유석종, 김성현 [공]지음 ; 김범경 사진 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK알에이치코리아
당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 2019 / 지음: 유창성 / 망고나무
데스런 기능성 운동 basic 데스런 기능성 운동 basic 2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스
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15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 2017 / 지음: 이규하 / 세림
100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 2025 / 지은이: 이금호 / 청림life :
하루에 한 동작 허벅지 하루에 한 동작 허벅지 2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
하루에 한 동작 뱃살 하루에 한 동작 뱃살 2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
대한민국 요즘 여행('19~'20최신판) : 1순위 명소부터 SNS '핫플'까지 대한민국 요즘 여행('19~'20최신판) : 1순위 명소부터 SNS '핫플'까지 2019 / 지은이:옥미혜 / 알에이치코리아
헬스의 정석 = (The)essence of health 헬스의 정석 = (The)essence of health 2014 / 수피 지음 / 한문화멀티미디어
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