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신착도서

  • (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트

    발행연도 - 2021 / 지은이: 이가람 / 클
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000065981
    • ISBN 9791190555562
    • 형태 279 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만을 위한 맞춤형 벌크업 가이드이다.
혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 2020 / 지은이: 우사미 게이지; 옮긴이: 김민정 / 쌤앤파커스
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 2020 / 지은이: 우에모리 미오; 옮긴이: 박세미 / 스몰빅라이프 :
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 지음: 폴 웨이드 ; 옮김: 정미화 / 비타북스
(힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 (힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 2016 / 유석종, 김성현 [공]지음 ; 김범경 사진 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK알에이치코리아
당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 2019 / 지음: 유창성 / 망고나무
데스런 기능성 운동 basic 데스런 기능성 운동 basic 2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클
15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 2017 / 지음: 이규하 / 세림
100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 2025 / 지은이: 이금호 / 청림life :
하루에 한 동작 허벅지 하루에 한 동작 허벅지 2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
하루에 한 동작 뱃살 하루에 한 동작 뱃살 2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
매일굿볼= Daily good ball 매일굿볼= Daily good ball 2020 / 지은이: 이동신 / Letterpress
워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기 워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기 2018 / 지음: 이미정, 박형성 / 비타북스
50, 우아한 근육 50, 우아한 근육 2020 / 지은이: 이민숙 / 꿈의지도
소년이 온다 : 한강 장편소설 소년이 온다 : 한강 장편소설 2014 / 지음: 한강 / 창비
사피엔스 : 그래픽 히스토리 . Vol.1 사피엔스 : 그래픽 히스토리 . Vol.1 2020 / 원작·각색: 유발 하라리 ; 각색: 다비드 반데르묄렝 ; 그린이: 다니엘 카사나브 ; 옮긴이: 김명주 / 김영사
미스 플라이트 : 박민정 장편소설 미스 플라이트 : 박민정 장편소설 2018 / 지음: 박민정 / 민음사
한밤중 달빛 식당 한밤중 달빛 식당 2018 / 글: 이분희 ; 그림: 윤태규 / 비룡소
언젠간 잘리고, 회사는 망하고, 우리는 죽는다! : 신인류 직장인의 해방 일지 언젠간 잘리고, 회사는 망하고, 우리는 죽는다! : 신인류 직장인의 해방 일지 2022 / 지음: 이동수 / RHK(알에이치코리아)
헬스의 정석 = (The)essence of health 헬스의 정석 = (The)essence of health 2014 / 수피 지음 / 한문화멀티미디어
영어 회화의 결정적 패턴들 영어 회화의 결정적 패턴들 2019 / 지음: 룩룩잉리쉬 / 사람in
짧고 굵게 일합니다 짧고 굵게 일합니다 2020 / 지음: 곤도 마리에, 스콧 소넨샤인 ; 옮김: 이미정 / 리더스북
황석영의 한국 명단편 101. 1, 식민지의 어둠 황석영의 한국 명단편 101. 1, 식민지의 어둠 2015 / 황석영 [지음] / 문학동네
헬스의 정석. 근력운동편 헬스의 정석. 근력운동편 2016 / 지음: 수피 / 한문화
헬스의 정석 = The essence of health : 이론편 헬스의 정석 = The essence of health : 이론편 2019 / 지음: 수피 / 한문화
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슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장 슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장 2021 / 지음: 김희성 / 목수책방
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