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영양학 전문가인 남기선 박사와 건강 식생활 요리잡지 <더 라이트>가 점차 늘어나는 대사증후군의 예방과 관리를 위해 손쉽게 실천할 수 있는 식단과 레시피를 소개한다.

에어프라이어 119 레시피 2019 / 글과 요리: 문성실 / 상상

스타우브 無水調理 : 재료의 감칠맛이 살아 있는 스타우브 레시피 83 2019 / 지음: 오하시 유카 ; 옮김: 홍미화 / 윌스타일

(STAUB)나의 첫 스타우브 레시피 : 스타우브 하나로 모든 요리를 마스터 2015 / 용동희 지음 / 황금시간

맛있는 오븐 요리 : 우리집 식탁이 더욱 풍성해지는 레시피 172 2023 / 지음: 이미경 / 상상

365일 에어프라이어 레시피 2019 / 지음: 장연정 / 리스컴

(부엌이 약방이 되는)면역력 밥상 2019 / 지음: 권영희 / 책밥

면역력 강화를 위한 건강 식단 113: 비만, 당뇨, 고혈압, 암까지 우리 가족 건강 지키는 면역력 식단 2024 / 지음: 권영희 / 책밥

대사증후군 잡는 2·1·1 식단 2017 / 지음: 남기선, 더 라이트 ; 사진: 박건주, 구은미 / 레시피팩토리

하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라 : 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 위장질환으로 고생하는 당신을 위한 건강비결 2019 / 지음: 네고로 히데유키 ; 옮김: 부윤아 / 북스고

작심 3일 다이어트 2018 / 지음: 더 라이트 / 레시피팩토리

음식이 아이를 아프게 한다 : 잔병치레부터 정서 행동 문제까지, 아이가 아니라 음식이 문제다 2014 / 켈리 도프먼 지음 ; 노혜숙 옮김 / 아침나무

맛있는 지중해식 레시피 2023 / 지음: 김형미 [외] / 비타북스

세상 편한 건강식 2022 / 지음: 박미란 / 대경북스

잇 슬로우, 에이지 슬로우 : 공격수 셰프 박민혁의 저속노화 레시피 2026 / 지음: 박민혁 / 시월

저속노화 MIND 식단: 인지장애와 치매 잡는 뇌 건강 식사법 2025 / 저자: 박유경 , 이미경 / 레시피팩토리

가정 면역 혁명 : 당신 가정의 면역력을 깨워라 2021 / 지음: 윤경혜 / 문예춘추사

샘킴의 맛있는 브런치 = Sam Kim's brunch : 자연주의 셰프 샘킴의 쉽고 빠르게 따라 하는 홈메이드 브런치 레시피 2016 / 샘 킴 지음 ; 방문수 사진 / 이덴슬리벨

(채식이 맛있어지는) 우리집 사찰음식 2013 / 정재덕 지음 / 레시피팩토리

(2주 완성)한 그릇 다이어트 레시피 = Diet recipe : 먹으면서 빼는 다이어트 식단 2017 / 지음: 최희정 / 비타북스

(올바른 식사법으로 성인병을 예방하는) 대사증후군 식사 가이드 2018 / 이지원, 강남세브란스병원 영양팀, 김형미, 김우정, CJ프레시웨이 지음 / Cypress(싸이프레스)

면역력 높이는 매일 집밥 : 쉽고 빠르게 만드는 약 대신 보약 밥상 2021 / 음연주 지음 / 길벗

헬시에이징 식사법 : 노화 잡는 건강한 편식 2018 / 지음:남기선 ; 더 라이트 / 레시피팩토리

1시간에 만드는 일주일 반찬 : 요린이도 쉽게 따라 하는 집밥 2021 / 지음: 서영자 / 용감한까치

하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 2017 / 지음:안철우 ; 강남세브란스병원 영양팀 [공] / 중앙북스

긴 봄날의 소품 : 나쓰메 소세키 단편선 2016 / 지은이: 나쓰메 소세키 ; 옮긴이: 송태욱 / 현암사

미노타케제과의 맛있는 냉동쿠키 = Minotake bakery ice box cookies : 손재주가 없어도 귀엽게 만드는 간단 레시피 2017 / 미노타케제과 지음 ; 노인향 옮김 / 미호

목소리를 높여 high! : 열림과 성장의 악동뮤지션 음악 에세이 2014 / 지은이: 악동뮤지션 / 마리북스

올인원 다이어트 레시피 = All-in-one diet recipe 2017 / 지은이: 김상영, 김은미 / 길벗

학생부의 품격: 학업계획서로 완성하는 고교학점제 2023 / 지음: 신미경 [외] / 교육과학사

주스클렌즈 = Juice cleanse : 마시는 단식·맛있는 디톡스·건강한 다이어트 2014 / 지음: 전주리 / 중앙books

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