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대출인기
1초의 여유가 멀티태스킹 10시간을 이긴다 : 정보과잉 시대, 업무 효율성과 생산성을 높이는 마음챙김의 기술
발행연도 - 2018 / 지음: 라스무스 호가드, 재클린 카터, 질리안 쿠츠 , 옮김: 안희영, 김병전 / 불광- 도서관 마전도서관
- 자료실 [마전]일반자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 ML0000002907
- ISBN 9788974793968
- 형태 335 p. 21 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
- 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
마음챙김 기술을 일상의 업무에 응용하여, 일을 잘할 수 있는 아주 간단하면서도 명쾌하며 실용적인 비법을 소개한다. 그 기법들은 마음챙김 훈련으로 널리 알려진 수천 년 전통의 지혜와 도구들에서 발췌하였다. 스트레스가 높고 속도가 빠른 업무 환경 속에서 새로운 작업 방식을 찾는 사람들을 위한 실용적인 안내서다.
서문
역자 서문
들어가는 글
1부 일터에서 활용할 수 있는 기법들
1장 자기 마음 다스리기 : 첫 단계들
기법 1 : 이메일
기법 2 : 회의
기법 3 : 목표
기법 4 : 우선순위 설정
기법 5 : 계획하기
기법 6 : 소통
기법 7 : 창의성
기법 8 : 변화
기법 9 : 정신적 에너지
기법 10 : 수면의 질 높이기
기법 11 : 음식과 에너지
기법 12 : 활동과 에너지
기법 13 : 45초 휴식
기법 14 : 통근 시간
기법 15 : 정서 균형
기법 16 : 일과 삶의 균형
2부 정신 전략
전략 1 : 현존
전략 2 : 인내
전략 3 : 친절
전략 4 : 초심
전략 5 : 수용
전략 6 : 균형
전략 7 : 기쁨
전략 8 : 내려놓기
3부 기본 훈련
2장 선명한 집중력 훈련하기
3장 열린 자각 훈련하기
4장 다음 단계 : 삶의 주인 되기
감사의 말
역자 서문
들어가는 글
1부 일터에서 활용할 수 있는 기법들
1장 자기 마음 다스리기 : 첫 단계들
기법 1 : 이메일
기법 2 : 회의
기법 3 : 목표
기법 4 : 우선순위 설정
기법 5 : 계획하기
기법 6 : 소통
기법 7 : 창의성
기법 8 : 변화
기법 9 : 정신적 에너지
기법 10 : 수면의 질 높이기
기법 11 : 음식과 에너지
기법 12 : 활동과 에너지
기법 13 : 45초 휴식
기법 14 : 통근 시간
기법 15 : 정서 균형
기법 16 : 일과 삶의 균형
2부 정신 전략
전략 1 : 현존
전략 2 : 인내
전략 3 : 친절
전략 4 : 초심
전략 5 : 수용
전략 6 : 균형
전략 7 : 기쁨
전략 8 : 내려놓기
3부 기본 훈련
2장 선명한 집중력 훈련하기
3장 열린 자각 훈련하기
4장 다음 단계 : 삶의 주인 되기
감사의 말
마음을 읽는다는 착각 : 오해와 상처에서 벗어나는 관계의 심리학
2014 / 지음: 니컬러스 에플리, 옮김: 박인균 / 을유문화사
일터에서의 마음챙김: 출근불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실 명상법
2021 / 지음: 리 와이스; 옮김: 김영정 / 21세기북스:
번아웃
2020 / 지음: 이명호, 성기정 / 행복에너지
나는 오늘도 소진되고 있습니다
2017 / 지음: 이진희 / 대림북스
퇴근 후 심리 카페 : 채정호 교수의 직장인 스트레스 마음처방전
2017 / 지음: 채정호 / 생각속의집
사장을 위한 심리학 = Psychology for the boss
2019 / 편저: 천서우룽 ; 옮김: 홍민경 / 센시오
힘들 땐 그만둬도 괜찮아
2021 / 지음: 최정우 / 반니라이프
1초의 여유가 멀티태스킹 10시간을 이긴다 : 정보과잉 시대, 업무 효율성과 생산성을 높이는 마음챙김의 기술
2018 / 지음: 라스무스 호가드, 재클린 카터, 질리안 쿠츠 , 옮김: 안희영, 김병전 / 불광
효과 빠른 번아웃 처방전
2023 / 지음: 홋타 슈고 ; 옮김: 김양희 / 동양북스
지키겠습니다, 마음 : 직장에서 감정노동에 시달리는 나를 위하여 : 어느 대기업 직원들의 마음을 움직인 마음관리법
2016 / 지음:김종달 / 웨일북(Whale books)
월요병도 산재 처리해주세요 : 만년 퇴사 준비생을 위한 일주일 심리 상담소
2021 / 지음: 안정현(마음달) / 21세기북스
스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원
2023 / 지음: 최환규 / 두드림미디어
정의를 위하여 = For justice : 비판적항으로서의 인문학으로 성찰한 세계
2016 / 지음: 강남순 / 동녘
도덕감정의 사회학
2024 / 지음: 김왕배 / 한울아카데미
돌봄의 철학 : 돌봄이란 무엇인가 그 근원적 질문에 관하여
2026 / 지음: 밀턴 마이어로프 ; 옮김: 이수영 / 민들레
(번뜩이는 아이디어를 잘 팔리는 비즈니스로 이끄는) 컨셉 수업 = The concept making
2024 / 지음: 호소다 다카히로 ; 옮김: 지소연 , 권희주 / RHK(알에이치코리아)
대통령을 완성하는 사람 : 인간관계의 비밀 <외전>
2016 / 지음: 이강래 / 형설라이프
(변화의 시작) 하루 1% : 변화와 혁신의 심리학
2015 / 지음: 이민규 / 끌리는책
여행하듯 랄랄라 : 홍대·유럽·제주의 모퉁이에서 살다, 만나다, 생각하다
2014 / 황의정 지음 / 달
상처받지 않는 영혼: 내면의 자유를 위한 놓아보내기 연습
2014 / 마이클 A. 싱어 지음, 이균형 옮김 / 라이팅하우스
식물에게 배우는 인문학 : 식물은 사람에게 어떤 존재일까
2021 / 글·사진: 이동고 / 학이사
야전과 영원 : 푸코·라캉·르장드르
2015 / 지은이: 사사키 아타루 ; 옮긴이; 안천 / 자음과모음
공감하면 사람은 90％가 바뀐다 : 리크루팅 달인의 공감설득 비밀
2018 / 문충태 지음 / 중앙경제평론사
천사들의 엄격함 : 보르헤스, 하이젠베르크, 칸트 그리고 실재의 궁극적 본질
2025 / 지은이: 윌리엄 에긴턴 ; 옮김: 김한영 / 까치
오늘부터 나에게 친절하기로 했다
2018 / 지음: 크리스토퍼 거머, 옮김: 서광 스님, 김정숙, 한창호 / 더퀘스트
마음을 쏘다, 활 : 일상을 넘어 비범함에 이르는 길
2012 / 오이겐 헤리겔 지음 ; 정창호 옮김 / 걷는책
눈 질환 식생활 개선으로 낫는다
2017 / 지음: 야마구치 고조 ; 옮김: 이동희 / 전나무숲
작은 것의 힘 : 사소한 행동의 심리학
2020 / 지음: 아이슬링 레너드커틴, 트리시 레너드커틴 ; 옮김: 박선령 / Andromedian
나를 소중히 여기는 것에서 인간관계는 시작된다
2016 / 지음: 다카노 마사지 ; 옮김: 김현화 / 가나출판사
정말 궁금한 우리 예절 53가지 : 젊은 철학자가 새로 쓰는 우리 예절 이야기
2008 / 이창일 지음 / 예담
당신도 초자연적이 될 수 있다 : 나는 어떻게 원하는 내가 되는가?
2021 / 조 디스펜자 지음 ; 추미란 옮김 / 샨티
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |