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신착도서

  • 내 인생의 마지막 다이어트 = Stop the Diet for Only Body

    발행연도 - 2013 / 빌 필립스 지음 ; 권오열 옮김 / 전나무숲
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000003693
    • ISBN 9788997484218
    • 형태 295 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
몸을 가볍게 하고 건강을 개선하는 것은 물론 마음의 군살을 덜어냄으로써 활기차고 의미 있는 삶을 살아가게 만드는 전인격체 변신 프로그램이다. ‘치유를 통한 변신’이라는 새로운 개념의 다이어트 방법을 정립, 18주 실행 프로그램으로 만들었다.
Prologue_ 18주 만에 이룬 놀라운 변화들

도전 1주차 출발지에서 정상 상상하기
도전 2주차 운동으로 몸과 마음의 '활동'스위치 켜기
도전 3주차 균형 있는 영양 섭취로 건강의 빈틈 메우기
도전 4주차 목표가 같은 사람들과 긍정의 에너지 주고받기
도전 5주차 마음 깊숙한 곳에서 평생의 목적 끄집어내기
도전 6주차 발전을 가로막던 환경을 '최상의 환경'으로 만들기
도전 7주차 '점진적 발전'으로 포기하고 싶은 마음 없애기
도전 8주차 누군가를 향한 분노와 원한 내려놓기
도전 9주차 내 능력 안에서 나를 책임지기
도전 10주차 긍정적인 방향으로 마음의 채널 맞추기
도전 11주차 숨은 비밀을 드러냄으로써 내면의 짐 덜어내기
도전 12주차 속죄하고 잘못을 바로잡기
도전 13주차 유쾌하고 유머러스한 마음 유지하기
도전 14주차 해로운 습관과 중독의 사슬 끊어내기
도전 15주차 명상으로 마음 정화하기
도전 16주차 당신이 받은 축복을 헤아리고 감사하기
도전 17주차 나누고 베풀기
도전 18주차 Remind & Reset! 변신의 기쁨 느끼기

Epilogue_ 변화 유지하기

참고문헌
(어린이를 위한) 채소 과일식 : 한약사 조승우 선생님이 알려주는 식습관 개선 프로젝트 (어린이를 위한) 채소 과일식 : 한약사 조승우 선생님이 알려주는 식습관 개선 프로젝트 2024 / 지음: 조승우 ; 그림: 오승만 / 한경키즈 :
하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090 하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090 2014 / 조희진 지음 / 아우름
친애하는 나의 몸에게 친애하는 나의 몸에게 2023 / 글: 치도; 그림: 시미씨 / 주니어RHK
내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? : 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? : 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 2019 / 바스 카스트 지음 ; 유영미 옮김 / 갈매나무
그레인 브레인 : 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다! 그레인 브레인 : 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다! 2016 / 데이비드 펄머터 지음 ; 이문영 ; 김선하 옮김 / 지식너머
비만코드 : 체중은 인슐린이 결정한다 비만코드 : 체중은 인슐린이 결정한다 2018 / 지음: 제이슨 펑 ; 옮김: 제효영 / 시그마북스
공포 다이어트 : 공복감과 포만감만 조절해도 살은 절로 빠진다 공포 다이어트 : 공복감과 포만감만 조절해도 살은 절로 빠진다 2017 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스
내 인생의 마지막 다이어트 = Stop the Diet for Only Body 내 인생의 마지막 다이어트 = Stop the Diet for Only Body 2013 / 빌 필립스 지음 ; 권오열 옮김 / 전나무숲
페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 2024 / 지은이: 마크 하이먼 ; 옮김: 황선영 / 정말중요한
뇌 해독의 신비 : 치매 걸리고 싶지 않다 뇌 해독의 신비 : 치매 걸리고 싶지 않다 2023 / 지음: 혼마 료코, 혼마 류스케; 옮김: 고선윤 / 중앙생활사
과학으로 증명한 최고의 식사: 하버드·현 UCLA 의대 교수가 알려주는 슬기로운 식사 생활 과학으로 증명한 최고의 식사: 하버드·현 UCLA 의대 교수가 알려주는 슬기로운 식사 생활 2020 / 지음: 쓰가와 유스케, 옮김: 송수영 / 이아소
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 2019 / 아놀드 홍 외 지음 / 한국경제신문
간헐적 단식 쇼크 : 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 간헐적 단식 쇼크 : 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 2013 / 곽태중 지음 / 미르북컴퍼니
하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법: 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피 하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법: 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피 2023 / 지음: 레미레미 김준기 / 레시피팩토리
1일無식: 의학 박사 미할젠의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구 1일無식: 의학 박사 미할젠의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구 2021 / 엮음: 안드레아스 미할젠; 주잔 키르슈너 브로운스; 프리드리히 카를 잔트만; 옮김: 박종대 / 사람의집
강방천의 관점 : 주식투자 대가가 가치를 찾는 법 강방천의 관점 : 주식투자 대가가 가치를 찾는 법 2021 / 지음: 강방천 / 한국경제신문 :
이것이 남자의 세상이다 : 천명관 장편소설 이것이 남자의 세상이다 : 천명관 장편소설 2016 / 천명관 지음 / 예담
체인지 메이커 : 세상을 전복하고 새로운 규칙을 만드는 변화의 창조자들 체인지 메이커 : 세상을 전복하고 새로운 규칙을 만드는 변화의 창조자들 2015 / 지음: 이나리 / 와이즈베리
고령화 가족 : 천명관 장편소설 고령화 가족 : 천명관 장편소설 2010 / 천명관 지음 / 문학동네
미라클 일주일 지갑 : 1만 명의 마이너스 인생을 플러스로 바꾼 기적의 습관 미라클 일주일 지갑 : 1만 명의 마이너스 인생을 플러스로 바꾼 기적의 습관 2018 / 지음: 요코야마 미쓰아키 ; 옮김: 정세영 / 리더스북
스물아홉, 늦었다고 하기엔 미안한 스물아홉, 늦었다고 하기엔 미안한 2014 / 한설 지음 / 위즈덤하우스
부의 비밀병기, IF : 당신을 부자로 만들어줄 20가지 질문 부의 비밀병기, IF : 당신을 부자로 만들어줄 20가지 질문 2019 / 지음: 조원경 / 김영사
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마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 2014 / 오한진 지음 / 중앙books(중앙북스)
(하루 3시간) 엄마 냄새 (하루 3시간) 엄마 냄새 2013 / 이현수 지음 / 김영사
(정신과 의사가 들려주는)마음의 병 23가지 (정신과 의사가 들려주는)마음의 병 23가지 2014 / 보르빈 반델로 지음 ; 김태희 옮김 / 교양인
셋이서 쑥 셋이서 쑥 2014 / 만화: 주호민 / 애니북스
평생 살찌지 않는 기적의 식사법 평생 살찌지 않는 기적의 식사법 2019 / 지음: 후지타 고이치로 ; 옮김: 최예은 / RHK(알에이치코리아)

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