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셀룰라이트 다이어트 = Cellulite diet : 사이즈 down 탄력 up
발행연도 - 2010 / 야마다 미쓰토시 지음 ; 김민정 옮김 / 삼호미디어- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000309322
- ISBN 9788978494281
- 형태 135 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
「도쿄 바디 테라피스트 클리닉」을 운영중인 저자가 본인의 클리닉을 찾아오는 여성들에게 알려주고 있는 노하우를 바탕으로 셀룰라이트를 개선할 수 있는 방법을 소개한 책이다. 셀룰라이트에 대해서 이론적으로 먼저 알아보고, 마사지 테크닉을 익혀서 셀룰라이트 다이어트를 성공할 수 있게 도와준다.
프롤로그
이 책의 활용법
Part1 이론편
셀룰라이트의 정체
셀룰라이트는 어떤 부위에 잘 생기나요?
셀룰라이트와 결합조직의 깊은 관계
결합직 마사지의 놀라운 효과
뒤틀린 골반도 셀룰라이트의 적
3단계 & +α 운동으로 효과적으로 셀룰라이트 관리
마사지 순서
5가지 마사지 법칙
마사지의 기본 테크닉
생활습관도 함께 개선하면 효과도 배로!
꾸준한 마사지로 아름다움과 건강을 유지!
마사지를 시작하기 전 Q&A
지금 당신의 자세는 괜찮나요? 하나부터 열까지 체크!
주의사항
Part2 실천편
셀룰라이트 다이어트 1 엉덩이 바로 아래
셀룰라이트 다이어트 2 허벅지 바깥쪽
셀룰라이트 다이어트 3 허벅지 안쪽
셀룰라이트 다이어트 4 무릎 안쪽 ~ 위쪽
셀룰라이트 다이어트 5 종아리
셀룰라이트 다이어트 6 아랫배
셀룰라이트 다이어트 7 허리라인
셀룰라이트 다이어트 8 옆구리
셀룰라이트 다이어트 9 발목
셀룰라이트 다이어트 10 팔뚝
셀룰라이트 다이어트 11 턱
셀룰라이트 다이어트 12 목 뒤
+α운동 셀룰라이트 예방 스트레칭 ‘상체’
+α운동 셀룰라이트 예방 스트레칭 ‘하체’
다이어트 다이어리
Part3 습관편
수칙 1 셀룰라이트를 줄이는 식사
수칙 2 이런 식사가 셀룰라이트를 만든다
수칙 3 세 개의 ‘목’을 따뜻하게 덮어 냉증을 퇴치
수칙 4 몸에 맞지 않는 속옷은 뚱보를 만드는 원인
수칙 5 바른 생활습관이 아름다운 몸을 만든다
이 책의 활용법
Part1 이론편
셀룰라이트의 정체
셀룰라이트는 어떤 부위에 잘 생기나요?
셀룰라이트와 결합조직의 깊은 관계
결합직 마사지의 놀라운 효과
뒤틀린 골반도 셀룰라이트의 적
3단계 & +α 운동으로 효과적으로 셀룰라이트 관리
마사지 순서
5가지 마사지 법칙
마사지의 기본 테크닉
생활습관도 함께 개선하면 효과도 배로!
꾸준한 마사지로 아름다움과 건강을 유지!
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지금 당신의 자세는 괜찮나요? 하나부터 열까지 체크!
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Part2 실천편
셀룰라이트 다이어트 1 엉덩이 바로 아래
셀룰라이트 다이어트 2 허벅지 바깥쪽
셀룰라이트 다이어트 3 허벅지 안쪽
셀룰라이트 다이어트 4 무릎 안쪽 ~ 위쪽
셀룰라이트 다이어트 5 종아리
셀룰라이트 다이어트 6 아랫배
셀룰라이트 다이어트 7 허리라인
셀룰라이트 다이어트 8 옆구리
셀룰라이트 다이어트 9 발목
셀룰라이트 다이어트 10 팔뚝
셀룰라이트 다이어트 11 턱
셀룰라이트 다이어트 12 목 뒤
+α운동 셀룰라이트 예방 스트레칭 ‘상체’
+α운동 셀룰라이트 예방 스트레칭 ‘하체’
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Part3 습관편
수칙 1 셀룰라이트를 줄이는 식사
수칙 2 이런 식사가 셀룰라이트를 만든다
수칙 3 세 개의 ‘목’을 따뜻하게 덮어 냉증을 퇴치
수칙 4 몸에 맞지 않는 속옷은 뚱보를 만드는 원인
수칙 5 바른 생활습관이 아름다운 몸을 만든다
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |