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20년 경력 베테랑 피지컬트레이너 나카노 제임스 슈이치의 책이다. 저자의 생생한 체험과 의학적 근거를 바탕으로 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 하체 근육 단련법 외에도 근육량은 늘리고 살은 빼는 식사법, 운동을 지속할 수 있는 비결 등을 담았다.

한 권으로 끝내는 직장인 다이어트 2021 / 지음: 김지욱 / 생각의빛

50대, 스트레칭을 잘해야 진짜 남자다 : 10분 운동법 : 신체 부위별 핵심 동작 30가지 운동별 스트레칭 프로그램 2016 / 지음: 김찬오 / 보누스

(강한 남자의)필수 스트레칭 : 1일 7분 완벽 운동 2015 / 지음: 김찬오 / 보누스

50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다 : 스쿼트 운동법 2016 / 지음: 김찬오 / 보누스

폭식 다이어트 : 폭탄주 마시며 식스팩 만들기 2013 / 김현욱, 임종필 [공]지음 / 중앙북스

마크로비오틱 다이어트 : 얼굴|몸|마음이 좋아하는 다이어트 = Macrobiotic diet 2012 / 나카 미에 지음 ; 서수지 옮김 / 아이콘북스

엉덩이 리-셋 다이어트 : 엉덩이가 달라지면 살이 쭉쭉 빠진다 2018 / 지음: 나카무라 나오코 ; 옮김: 최정주 / 비타북스

여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 : 10년 젊어지는 하루 10분 하체 근육 단련법 2015 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 황미숙 옮김 / 나라원

(운동하는 물리치료사와 함께하는) 30일 체형교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다 2020 / 지음: 남궁형, 유성현 / 한국경제신문i

강한 것이 아름답다 2014 / 남세희 ; 최영민 지음 / 중앙북스

다이어트 진화론 : 인류역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 2013 / 남세희 지음 / 민음인

1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트 2013 / 남호진 지음 / 미다스북스

(나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간) 아름다운 몸 만들기 2015 / 지은이: 남호진, 박지은 / Denstory

낸시의 홈짐 : 고강도 홈 다이어트 인생개조 프로젝트 2018 / 지은이: 낸시 / 청림출판

(여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적) 하체 밸런스 스트레칭 2019 / 지음: 다카하시 유키 ; 옮김: 조은아 / 포레스트북스

(MBC 스페셜)지방의 누명 : Low carbohydrate high fat 2017 / 지음: MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작팀 / 디케이제이에스

이토록 클래식이 끌리는 순간 2023 / 최지환 지음 / 북라이프

(한혜진) 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2015 / 지음: 한혜진 / 삼성출판사

술술 풀리는 문법 = ABC English grammar for beginners : 20일 완성 말하기 영문법 2013 / 이민호 지음 / 길벗이지톡

백종원이 추천하는 집밥 메뉴 : 애장판 2020 / 지음: 백종원 / 서울문화사

(골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는)코어 프로그램 : 날아갈 듯 가벼운 몸, 날씬하고 우아한 몸매! = The core program 2002 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S.코즌 [공] 지음 ; 이종수 ; 송윤경 [공] 옮김 / 송윤경

인지니어스 2017 / 지음: 타나 실리그 ; 옮김: 김소희 / 리더스북

150년 하버드 사고력 수업 : 세계 최고 명문 대학이 전수하는 생각 비법 2024 / 지음: 송숙희 / 유노북스

3 데이즈 in 오사카 = 3 DAys in Osaka 2015 / RHK 여행연구소 지음 / 알에이치코리아

1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트 2013 / 남호진 지음 / 미다스북스

하늘에 새긴 우리역사 : 천문기록에 담긴 한국사의 수수께끼 2002 / 박창범 지음 / 김영사

유공압공학 2004 / Anthony Esposito [저];강철구...[등]역 / 사이텍미디어

김은경 샌드위치 2015 / 김은경 지음 / 삼성

(사랑받는 몸을 만드는) 다리 & 골반 다이어트 2011 / 데라카도 다쿠미 지음 ; 구현숙 옮김 / 이아소

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