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오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관
발행연도 - 2018 / 지음: 정지은 / 위너스북- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000437137
- ISBN 9791189352042
- 형태 250 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
‘휴식’이 지니는 의미를 다시 한번 생각해 보게 하는 책. 해외여행을 다녀오는 거창한 휴식보다, 잠깐씩 쉬어줌으로써 일상을 버틸 힘을 지속적으로 충전해 주는 것이 직장 생활을 견디게 하는 소소한 휴식이라고 말하고 그 방법으로 ‘낮잠’을 소개한다.
프롤로그 : 왜 낮잠일까?
나는 정말 괜찮을까?
PART 01 낮잠에 대한 오해와 편견
PART 02 성공한 사람들은 낮잠을 잔다
PART 03 낮잠으로 능력, 행복, 건강 모두 얻기
PART 04 회사에서도 낮잠을 잔다
PART 05 낮잠 훈련하기
PART 06 다양한 낮잠 활용 사례 (ft. 낮잠 카페 손님들)
에필로그 : 낮잠으로 나를 바꾼다
나는 정말 괜찮을까?
PART 01 낮잠에 대한 오해와 편견
PART 02 성공한 사람들은 낮잠을 잔다
PART 03 낮잠으로 능력, 행복, 건강 모두 얻기
PART 04 회사에서도 낮잠을 잔다
PART 05 낮잠 훈련하기
PART 06 다양한 낮잠 활용 사례 (ft. 낮잠 카페 손님들)
에필로그 : 낮잠으로 나를 바꾼다
우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학
2019 / 지음: 매슈 워커 ; 옮김: 이한음 / 열린책들
수면의 뇌과학 : 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션
2025 / 지음: 크리스 윈터 ; 옮김: 이한음 / 현대지성
행복한 꿀잠 : 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠자는 수면법 공개!
2019 / 지음: 이동연 / 평단
화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기
2021 / 지음: 이석현 / 태학사
주말 내내 잤는데 왜 월요일이 피곤할까? : 매일 밤 잠 못 드는 당신에게 전하는 수면전문가 24인의 처방전
2018 / 공저: Kazuhiro Ito, Setsuko Sada ; 옮김: 최수진 / 책밥
생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다
2021 / 지음: 이헌정 / Korea.com :
잠의 힘: 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활
2023 / 지음: 정기영 / 에이도스
오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관
2018 / 지음: 정지은 / 위너스북
지금 잘 자고 있습니까? : SBS 의학전문기자가 알려주는 잠에 관한 흥미로운 이야기
2018 / 지음: 조동찬 / 팜파스
매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
2024 / 지음: 주은연 / 유노라이프
수면습관이 건강을 좌우한다 : good sleep : 내 몸을 살리는 수면의 힘
2013 / 카지무라 나오후미 옮김 ; 황세정 지음 / 삼호미디어
60초 숙면 프로그램 진짜 잘 자는 법
2008 / 숀 커리 ; 키스 윌슨 공저 ; 이영옥 옮김 / 매일경제신문사
잠이 잘못됐습니다 : 예일대 수면 의학 박사가 전하는 꿀잠 꿀팁
2019 / 지음: 메이어 크리거 ; 옮김: 이은주 / 생각정거장
최상의 잠 : 수면과학이 밝힌 인생의 3분의 1을 잘 보내는 비밀
2024 / 지음: 메이어 크리거 ; 옮김: 이은주 / 소용
4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다 : 놓치면 후회하는 수면 교육의 골든타임
2022 / 지음: 한진규 / Angle Books(앵글북스)
디디의 우산 : 황정은 연작소설
2019 / 황정은지은이: 황정은 / 창비
퀸의 대각선 . 2 : 베르나르 베르베르 장편소설
2024 / 지음: 베르나르 베르베르 ; 옮김: 전미연 / 열린책들
햄릿
2013 / 윌리엄 셰익스피어 지음 ; 최종철 옮김 / 민음사
총, 균, 쇠
2013 / 지음: 재레드 다이아몬드 ; 옮김: 김진준 / 문학사상
누구나 꽃이 피었습니다 : 영화보다 재미있는 현실 인권 이야기
2019 / 지음: 김예원 / 이후
사실은 이 말이 듣고 싶었어 : 윤정은 에세이
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유럽 소도시 여행. 2, 중부·동부 유럽 9개국 = Europe
2018 / 지음: 최철호, 최세찬 [공] / 시공사
감정의 색깔 : 그림에 비춰 마음을 보다
2018 / 김병수 지음 / 인물과사상사
나라서 행복해: 내안의 빛을 찾아주는 마음 튼튼 에세이
2019 / 지음: 김상현 / 시드앤피드
미래 모델링 : 러시아 초능력자의 진짜 시크릿 노트
2017 / 비탈리 기베르트 지음 ; 박인수 옮김 / 정신세계사
헬스의 정석 : 근력운동편 : Weight training
2016 / 수피 지음 / 한문화멀티미디어
해부학 교실에 오신 걸 환영합니다 : 일본 최고의 지성이 안내하는 해부의 역사와 인간의 존재
2018 / 지음: 요로 다케시 ; 옮김: 박성민 / 궁리
사람동네 길고양이
2022 / 지음: 우재욱 / 지성사
장수 고양이의 비밀
2023 / 지음: 무라카미 하루키 ; 그림: 안자이 미즈마루 ; 옮김: 김난주 / 문학동네
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |