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신착도서

  • (1일 20분)셀프PT: 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝

    발행연도 - 2020 / 지음: 이용현 / 리스컴
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000056532
    • ISBN 9791156161806
    • 형태 186 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 헬스/피트니스

전체도서관 소장정보

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운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 PT는 효과 면에서 아주 뛰어난 방법이다. 하지만 PT를 받자니 가격도 만만치 않고 시간 맞추기도 어렵다. 그런 이들을 위해 혼자서도 쉽고 빠르게 원하는 몸을 만들 수 있는 ‘하루 20분 셀프PT 프로그램’을 소개한다.
워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기 워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기 2018 / 지음: 이미정, 박형성 / 비타북스
50, 우아한 근육 50, 우아한 근육 2020 / 지은이: 이민숙 / 꿈의지도
몸이 전부다 몸이 전부다 2017 / 지음: 이상원 / 올림
운동이라는 것을 한번 해보자! : 용자의 365 다이어트 운동이라는 것을 한번 해보자! : 용자의 365 다이어트 2017 / 지음: 이승희, TLX ; 일러스트: 이승희 / 21세기북스
체력 5% 생존 트레이닝 : 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 체력 5% 생존 트레이닝 : 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 2021 / 지음: 이시모토 데쓰로 ; 옮김: 전지혜 / 좋은생각(좋은생각사람들)
제로 다이어트 제로 다이어트 2019 / 지음: 이시무라 도모미 ; 옮김: 강수연 / 비타북스
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 2015 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
(1일 20분)셀프PT: 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 (1일 20분)셀프PT: 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 2020 / 지음: 이용현 / 리스컴
하루 10분 속근육 운동법 : 한의사 트레이너가 알려주는 통증 제로 솔루션 하루 10분 속근육 운동법 : 한의사 트레이너가 알려주는 통증 제로 솔루션 2025 / 지은이: 이용현 / 리스컴
이슬 홈 스트레칭 : Let's dew it! 이슬 홈 스트레칭 : Let's dew it! 2018 / 지음: 이이슬 / 싸이프레스
나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 2020 / 지음: 이지은 / 북스고
마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관 마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관 2019 / 글: 이지수 ; 그림: 임혜인 / 카멜북스
습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2017 / 이지수 지음 / 닐다
솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 2023 / 지음: 장한솔 / 라온북
5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 2018 / 지음: 전홍근 / 이담북스
보이지 않는 여자들: 편향된 데이터는 어떻게 세계의 절반을 지우는가 보이지 않는 여자들: 편향된 데이터는 어떻게 세계의 절반을 지우는가 2020 / 지음: 캐럴라인 크리아도 페레스; 옮김: 황가한 / 웅진지식하우스:
뻬쩨르부르그 이야기 : 코·외투·광인 일기·초상화·네프스끼 거리 뻬쩨르부르그 이야기 : 코·외투·광인 일기·초상화·네프스끼 거리 2010 / 고골 지음 ; 조주관 옮김 / 민음사
(핏블리의)다이어트 생리학 (핏블리의)다이어트 생리학 2022 / 지음: 핏블리, 문나람 / 쇼크북스
승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들 승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들 2020 / 지음: 앨렌 스테인 주니어 ; 존 스턴펠드 ; 옮김: 엄성수 / 갤리온 :
(운동하는 물리치료사와 함께하는) 30일 체형교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다 (운동하는 물리치료사와 함께하는) 30일 체형교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다 2020 / 지음: 남궁형, 유성현 / 한국경제신문i
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5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 2018 / 지음: 전홍근 / 이담Books
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